妊娠早期的恶心不适常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出，约有 50%～90% 的女性孕早期会出现恶心、呕吐，5% 的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。
孕吐早期由于人绒毛膜性腺激素（HCG）水平和雌激素水平迅速升高，从而引起孕吐。当然其他激素也可能有所影响。
一般怀孕5-6周开始出现恶心、呕吐的情况，14周左右孕吐症状会更加严重。有些人要一直孕吐到第16周才停止，还有人整个孕期里都摆脱不了孕吐的困扰，只是程度轻重区别，不过这种情况比较罕见。
哪些人孕吐会比较严重？
·怀孕时年龄较大（＞35岁）或者较小（＜18岁）
·精神过度紧张者
·身体过于瘦弱者：BMI（体重指数）＜18
·有内科合并症者：比如合并慢性胃炎，慢性高血压、糖尿病等内科疾病
·挑食者
·双胎或者多胎妊娠
孕妇怎样缓解孕吐
1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。
2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。
3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。
4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。
5、适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。
6、戴防恶心护腕。防恶心护腕通过对手腕产生压力，可起到缓解恶心的作用。
缓解孕吐食谱：
1、梅干菜瘦猪肉
原料：
梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量
制作方法：
把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。
适用人群：孕妇、呕吐孕妇
健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。
2、生姜羊肉粥
原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程：
1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净；
2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟；
3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。
操作要点：
羊肉要够嫩；煲粥中途不宜搅动。
营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。
孕吐是一种正常的早孕反应，所以各位孕妈也不用太过担心的。如果孕吐太过厉害，可以寻求医生的帮助。
