月经血是子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液。月经的周期为两次月经的间隔天数，WHO标准（指南）指出：月经周期24-35天一次均属正常。计算月经周期是从月经第一天开始到下次来月经的第一天。
想要了解月经是否异常，要学会自己对月经的色、质、量均有些了解，能够对自己的月经做出简单的判断，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味算正常月经。接下来一起学学如何从月经的色判断健康与否。
1、暗红色加血块
从中医角度上来说，这是宫寒现象，如果伴有痛经、大量血块的话，小腹感觉比较冷，并且超过3天会都这样，那就是告诉你需要给子宫”保暖“了，平时应适当使用温宫的产品，尤其是准备怀孕的准妈妈们，更要保暖子宫，让宝宝在一个好的环境成长。
2、大姨妈是“粉红女郎”
如果姨妈血是粉红色，血量像是稀释过，可能就是早期怀孕，或者是激素波动导致的点滴出血，表示有一些隐患需要去注意了！ 想想看最近是否有晚睡了。
3、少见的橙红色
橙红色的月经血相当于是红色警报！如果还带有浓厚的异味，它可能是阴道感染的早期迹象，立刻马上去看医生！
4、“姨妈”太少
月经血很少，或者是褐色的一点一点，并且在月经头三天这样，是荷尔蒙失调的表现。
5、正常色——大红色
大红色是正常色，代表子宫内膜以一个相当快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态。但如果月经来的日子比自己以往周期还要长，建议去咨询医生。
导致月经紊乱的因素：
一：贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
二、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
三、宫寒
顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。在春夏之交，很多女性出现困重乏力、月经不调、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医认为，此类病症病因是“宫寒”。
还有压力、滥用药、吸烟等因素都是月经紊乱的大凶手，它们的危害都不用细说。月经是女性健康的晴雨表，我们该如何给予保护措施呢？为了拒绝衰老，防宫寒，跟着一起学学养宫之道。
首先，老生常谈的饮食调理，比如每日三四颗红枣，经期喝红枣桂圆茶等等。
其次，还是老生常谈的情绪管理，适当的释放自己的压力，别给自己太多的负荷和负面情绪。
最后，外在的保护措施——养宫。
艾灸养宫：
艾草是多年生草本或略成半灌木状植物，艾草的功效有很多，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾草因其卓越的药效，又被称为医草或千年草。每年的农历三月初和五月初是采摘艾叶的最佳时间，晒干后的陈艾草可入药。鲜艾草药性凉，晒干后的陈艾草药性热。
《本草纲目》中记载艾叶：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。.艾灸可以温通经脉，活血化瘀通痹止痛，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、宫寒、经闭、寒疝腹痛等证。
怕艾灸，怎么办？
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。
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艾草暖宫贴养宫：
暖宫贴是运用了中医灸法结合现代热敷技术，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接贴在穴位处，直达子宫，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以帮你解决经期腹痛，宫寒怕冷、腰酸难耐、恶露不尽、月经异常、宫寒难孕等困扰。
使用方法：
经期腹痛：经期前两天，持续使用到结束。
宫寒暖宫：使用6天，间隔一天，使用四周期。
产后恢复：使用6天，间隔一天，使用四周期。
暖宫备孕：使用6天，间隔一天，同房后禁用。
养宫护巢：隔天使用，持续使用。
