乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，在青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变,它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
日常生活如何预防乳腺增生？
1、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。
2、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
3、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
4、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。
5、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
蜂巢配鸡蛋治好乳腺增生
材料：蜂巢、鸡蛋
用法：将一个蜂巢掰下一小块，大约有拳头大小。
将这块蜂巢弄碎，与三个鸡蛋搅在一起。饭量小的患者，也可以放两个鸡蛋。搅好后，不放盐，也不放任何调料，放在锅里炒。炒的时候用小火，如果冒烟也不用在意。等鸡蛋炒熟后，将其取出，置于碗中。患者饭前空腹服用。每天一次，一般患者15--20天就会见效。
中医认为,乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英又叫奶汁草,具有解毒消肿、散结止痛的功效,在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此,传统中医常用蒲公英治疗乳腺增生。
每天坚持饮用蒲公英茶，不仅可以辅助乳腺增生治疗，还能预防乳腺增生。如果害怕蒲公英性凉，可以加入玫瑰花一起泡水喝，玫瑰花药性非常温和，可以中和寒性，并且玫瑰花能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，疏肝理气，这对于乳腺增生的帮助也很大。
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