“我那么年轻，乳腺癌离我还远着呢”，不少年轻人，尤其是女性朋友都有这样的想法。觉得乳腺癌起码要三十岁才患上，不用那么早担忧。但最近，一个事实打破了女孩们的美梦：淮安一19岁女孩查出了乳腺癌。
半个月前，放暑假在家的小轩发现自己两侧胸部有肿块，但没有什么痛感，不过她还是在家人的陪伴下去做了检查。结果显示，小轩左侧胸部有一个1.5×1.5厘米的肿块，右侧胸部有一个1.6×1.8厘米的肿块，医生建议手术切除。手术中，医生发现小轩右侧胸部肿块已经发生癌变。“这是一个导管内癌，也就是乳腺癌的早期病变，幸好发现的早，治愈率高，只需切除就可以，后期不需要进行放、化疗，也不会影响她以后结婚生子。”淮安市妇幼保健院乳腺科主任陈龙舟说。
医生表示，术后他们在和小轩的交流中，注意到一个细节。小轩平时经常熬夜玩手机，凌晨睡觉是常有的事，有时候还会通宵，作息非常不规律。熬夜会打乱人体的生物钟，从而导致内分泌失调，免疫功能受损，增加乳腺癌的患病风险。
乳腺癌已经呈现年轻化趋势。尽管现代医学技术对乳腺癌的发病原因尚未完全明确， 但专家指出不良的生活习惯或是年轻人罹患乳腺癌的一大因素。经常喝酒熬夜加班玩手机，长期面对电子产品、不运动等各种不良生活习惯易导致内分泌失调并且引发各种疾病，加大了患乳癌机率。
探究乳腺癌：生活不规律、精神压力大、晚婚晚育少哺乳从医学角度讲，这主要是因为城市生活方式的改变。比如说食品的污染、作息不规律等都会导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。特别是熬夜，长期熬夜直接带来的危害就是乳腺癌的发病率和致死率明显增加。
现代人面临很多的竞争，精神抑郁，经常生气，不良的生活习惯带来抑郁的精神，长此以往导致体质酸化，人体机能下降，如果不加以干预治疗，有诱发乳腺癌可能。
尤其是经常生气，对女性健康特别不利。怒伤肝，肝郁气滞，气血不流通，那个地方堵了，时间长了就会产生症瘕积聚；症瘕积聚时间再一长就会演变成岩。所以很多乳腺癌的妇女，她到最后真正成形的话，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都会感觉到硬得像石头一样，这叫岩了，古人用岩石的岩来形容。
并不是提倡女性早婚、早育，但哺乳确是有利于降低患乳腺癌的风险。
早发现，早治疗，对预防乳腺癌有非常积极的作用。
早期乳腺癌来临的暗示1、部分早期乳腺癌患者常有局部不适，比如说一侧乳会疼，或肩背部酸胀。
2、皮肤改变：桔皮样皮肤。
3、乳的顶端溢液：乳腺癌在早期伴溢液占乳癌总数并不多，血性溢液多见，次为浆液性、浆血性、水样等也有。
4、早期胸部内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。
5、胸部顶端近中央伴有回缩。早期乳腺癌患者胸部皮肤常有轻度的凹陷，皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象。
如图
如何预防乳腺癌呢？
1、好睡眠：一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
2、减体重：肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
3、莫生气女性朋友应培养乐观、开朗的个性。即使在复杂的社会环境中，也应尽量做到放下包袱，笑对人生，保持乐观放松的心态，好心情是好身体的基础。
吃什么可以促进胸部健康呢？
1、蒲公英：改善乳腺增生《新修本草》中，有关于蒲公英的记载，文中写道：“妇人乳痈肿，水煮汁饮之，立消。”
现在的女性，很多都有乳腺增生，究其原因，多半是肝郁所致，用蒲公英泡茶，不仅能疏通肝经，还能消炎祛火，改善乳腺增生。
乳腺增生严重，可用蒲公英+刺玫花，组成蒲公英刺玫茶泡水喝，对于乳腺增生效果更佳！（刺玫花性温，还可以减弱蒲公英的寒性，对于女性比较适宜）
2、刺玫茶：疏肝解郁刺玫就是野生玫瑰花，用它泡水喝，对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点刺玫茶可以起到调节作用。
3、苏子油：抗抑郁很多女性朋友因为怀孕生产，会出现压抑、烦躁、生活没乐趣等轻度抑郁的症状。苏子油含有67%以上的亚麻酸，这种不饱和脂肪酸可以激活脑细胞活力，改善疲劳。
例如2011年美国哈弗大学发表的论文中，将5万余名女性作为实验对象，发现摄取α-亚麻酸后忧郁症得到了有效缓解。
平时用5ml的苏子油+100ml的酸奶，不但美味，还能改善便秘和疲劳。
不做懒美人，多运动健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以平衡雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
