你可能经常会小腹坠痛，面色苍白，月经期间血块多，手脚冰凉，其实你已经知道为什么会有这些问题，你对宫寒也丝毫不会陌生。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，你却毫不在意，依旧不去爱惜她！
宫寒全是你自己“作”出来的一、衣着太单薄
爱美，是女人的天性，谁不想让自己的纤腰细腿彰显人前？“要风度不要温度”的女人们即便是在冬天也穿得十分“美丽冻人”，殊不知，自己这一行为已经为宫寒找到了可乘之机！
二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
三、快速瘦身
女人永远嫌自己胖！减肥又没耐心，如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身让身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
四、爱吃冷饮、贪凉
女人贪凉，对造型完美的冰淇淋更是没有抵抗力，吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
五、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
六、缺少运动
宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳，索性就放弃运动了！
子宫是女性身体中非常重要的一个部位，可以说它是生命的载体，子宫如果不健康，那么新的生命很难孕育。你以为伤害子宫的仅仅是宫寒吗？下列这些行为比宫寒更可怕，如果有，请你敲响警钟！
损害子宫“七宗罪”一、忽视孕前、产前检查
如果忽视了孕前和产前检查，就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常，很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
二、意外怀孕私自采取措施
发生意外怀孕以后，不少女性出于种种原因采取私自吃药的措施或到不正规的诊所进行手术，这样做的严重后果是无法保护好子宫再孕能力，子宫破损严重或继发感染者甚多，甚至导致不能再怀孕。
三、畸胎、多胎
由于孕前多种原因导致的畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫及大人的安全，所以孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施，并做好再孕能力的保护。
四、滥用催生药
当孕妇分娩发生困难或产程延长时，有经验的医生都往往很少用催生针（催产素），其实这是比较科学的。滥用催产素的做法相当危险，有可能导致子宫破裂，危害母婴安全。
五、不洁x生活
x生活时不讲究卫生，病原体可经y道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一，所以不仅仅是准妈妈，准爸爸也要做好卫生工作。
六、妊娠后x生活
妊娠初期和临产前两个月应该禁止x生活，否则会引起流产或早产，也会对子宫造成损害。
七、x生活紊乱
如果女性x生活放纵，或未成年便开始x生活，将对自己的身心健康造成损害，容易导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
经常有妈妈会在社交平台上晒自己的宝宝，惹得人们羡慕不已，而子宫是孕育宝宝的温床，你都不好好爱惜你的子宫，怎么得来健康可爱的宝宝？
保护子宫，并没有那么难每天快走30分钟
备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。
每周进行1次游泳
提高宫缩能力，新西兰运动医学专家发现，养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
每周做3~4次“暖宫操”
方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。
减少高脂肪食物摄入
高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而且子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性朋友要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。
借外力修复受损子宫小腹贴上暖宫贴，一贴就暖，由外而内，修复受损子宫！
修复子宫，先从宫寒下手！最重要的是暖宫驱寒，散瘀活血。先给大家推荐几种中医常用的妇科调理中药：
艾草：
《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
当归：
归既能补血，又可活血，统称和血；主血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛。可用来炖汤，比如最出名的当归羊肉汤。
益母草：
具有活血、祛淤、调经、消水作用，治疗妇女月经不调，瘀血腹痛。益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。
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