科学坐月子,让你远离月子病

作者:你就是我最想要的人 2017-07-01阅读:5200次

产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫"坐月子"。"坐月子"一般为6周,这段时间虽短,但是很重要。如果护理不好,就会落下怕风、怕冷、关节酸痛麻木,弯曲不利、不能劳累及头晕头痛、失眠多梦、眼睛干涩疼痛、看东西模糊、心烦气躁等病症,统称”月子病“。夏天坐月子是孕妇比较头疼的问题,尤其是老人们会搬出一大波禁忌。不能洗头,不能洗澡,不能吹风,不能开空调,不能刷牙……,老人的话到底听不听呢?坐月子确实有很多禁忌,但是老人的话也不能全听。

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一、坐月子饮食注意事项

1、坐月子能吃蜂蜜吗?

答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

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2、产妇能喝牛奶吗?

产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复,又可以补充身体钙质,如果是母乳喂养的话,也能够增加乳汁,帮助宝宝通过母乳获得优质钙质。但要注意牛奶属于不容易消化的食物,产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝。

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3、坐月子能吃盐吗?

坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐,是因为盐吃多了不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致血压升高,且不利于产后恢复。但也......

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二、坐月子可以洗头吗

坐月子可以洗头吗是很多新妈妈疑惑的问题。其实,坐月子是可以洗头的。由于新妈妈汗腺发达,一般产后比较容易出汗,洗浴可达到灭菌和避免感染的效果。但考虑到产后身体免疫力差,为避免洗澡后受凉,可以减少洗浴次数。

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中式传统“坐月子”最常见的错误做法是,以“产妇受风会引发‘产后风’”为理由,要求产妇包头戴帽,门窗紧闭,不能洗澡洗头。产妇在坐月子期间是可以洗头的,洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水,它可以有效驱除产妇体内的寒气。

传统坐月子不能洗头的原因:

1、以前家里条件差,水温和室温不能很好的控制,再有可能漏风,如果吹到头可能会留下头痛的月子病。

2、洗头比较容易着凉,如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了,因为要哺育宝宝,可能会传染给宝宝。

3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水,水中细菌和寄生虫较多,对身体影响比较大

三、坐月子能吹空调吗

在我国传统观念里,产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里,有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日,坐月子可以开空调吗?夏季坐月子可适当吹空调,但应控制在26摄氏度左右为了防范中暑,产妇坐月子不能捂得太厉害,空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能让空调风对着产妇和宝宝吹风。另外,房间的温度要保持在24℃左右,湿度要保持在50%到60%之间。此外,产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热,产妇最好多喝水,可以喝淡盐水来补充盐分。

四、坐月子期间不要哭

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏,要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持,帮助新妈妈度过这个难关。

五、尽早下床活动

一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

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六、及时收腹

医院里剖腹产经常是有让产妇术后绑上腹带。顺产的可以在一个星期后选择合适自己的束缚。电视上经常看到明星产后束缚恢复快些,原来有一定的道理。因为无论是顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月,慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间,产后肚生过孩子子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。

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除了大肚腩不好看之外,最主要的是,内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。原本内脏下垂体型的人,可以趁坐月子期间用束缚来改善体型。纱布过时了,过于麻烦没有两个人绑不好,腹带勒人跑位,这款款束,付衣,感觉不错现在好像也蛮流行那个,确实没让我失望,这个是燃脂型的,两个月就回到孕前了。看来好的束缚物产后辅助恢复真的挺重要的。

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七、产后体检

产后检查是十分重要的,它能及时发现产妇的多种疾病,还能避免患病产妇对婴儿健康产生影响,并指导产妇及时采取合适的避孕措施,对妊娠期间有严重并发症者尤为重要。

产后42天检查并不一定要求母子一定要在产后42天进行,一般在产后6~8周,医学上称为“产褥期”。因此,在产后42~56天进行检查也是合适的。

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