大姨妈来时肚子疼？面色黯黑、长斑？经常腰膝酸冷、手脚冰冷？......这些都是宫寒惹的祸。宫寒是中医的概念，中医所说的“子宫”包括子宫、卵巢等多种器官，而“寒”并不只是指感受寒邪、过食寒凉生冷，而是包括女子宫，输卵管，卵巢等性内生殖系统的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。那么，究竟是什么导致宫寒的？女性又该如何预防宫寒呢？
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状为：
1、下腹寒冷
有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
2、发胖
宫寒者的一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
3、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
为什么会宫寒？导致宫寒主要有先天和后天两方面的原因。
导致宫寒的先天因素是指指女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
而后天因素指的是环境寒冷、饮食寒凉、过劳或易怒、快速减肥、流产等，都有可能导致宫寒。
女性如何预防宫寒？1 少吃生冷食物
女性体质本就属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，也不能多吃冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。因为这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。建议多吃核桃、枣、花生等补气暖身的食物，补足高能量，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2 注意保暖
很多女性朋友为了贪漂亮，天气冷了也不加衣，使肩颈、背部、腰部以及关节都受寒邪侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。建议姐妹们可在办公室备外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位；丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
3 多运动
古语有云“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。所以，建议宫寒的女性朋友，一定不要每天都坐着，起来运动运动。而备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4 保持乐观
保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
十个女人，就有6个宫寒。宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关，需要长时间的调理，女性在日常生活中一定要多加调养，以免造成严重的后果。
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