更年期是每个女人都要阅历的一段进程，绝大多数45-55岁的女人朋友都会进入更年期的状况，而脾气暴躁、性格不稳定则是女人朋友们进入更年期的症状，还会随同月经紊乱，精力心思状况改变等状况，主张家里的男士能够金尽量的容纳她。女人到了40岁这个年龄，就应该要进步警觉了，平常能够多吃一些这食物，推迟变老，助你安稳度过更年期！
西红柿
西红柿很多人不喜爱吃，但其实西红柿含有丰厚的番茄红素，并且它在烹饪之后会愈加简单被身体吸收，不只能够起到净化肌肤，让肌肤更光泽的作用，还能下降其他癌症风险，如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。
这边要提醒我们注意的是因为西红柿能够生吃，所以很多朋友为了瘦身为了美容空着肚子就开始吃了，最好不要空腹吃西红柿，西红柿含有很多可溶性收敛剂等成分，与胃酸发作反响，凝结成不溶解的块状物，简单引起胃肠胀满、痛苦等不适症状。
丝瓜
瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分-皂甙，是夏秋之家常蔬菜，一般都能够运用，特别合适月经不调的朋友们吃，在快要进入更年期的时候恰当多吃一些好处多多哦。
皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。一直以来，皂角米都被称为“布衣燕窝”，养分丰厚，能够补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性。
并且市面上人们挑选单荚的比双荚的多，单荚皂角米粒泛白，比双荚口感更爽滑，可是稀少，单双荚都是天然性的食材。
吃起来口感细腻，香糯润口，富含植物性膳食纤维和胶原蛋白，具有润肤养颜的成效，一起能够补充雌性激素，让自己变得愈加有女人味，常吃能让自己更显年青。
皂角米煮粥
取适量皂角米洗洁净，然后再温水中浸泡2-3小时后，再与您喜爱的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲子、绿豆等)合煮为稀粥，加糖即可食用。
