毒素堆积影响健康,5款食物帮你排出体内垃圾,让你吃出健康

作者:搞笑的猫猫 2017-07-02阅读:2792次

“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。”及时排出体内垃圾,清除体内毒素对人体健康是非常有好处的。那如何清理肠道垃圾呢?这里不需要吃药,也没有繁琐的步骤,我们轻轻松松都可以做到。毒素堆积影响健康,5款食物帮你排出体内垃圾,让你吃出健康

1.运动。有人吃饭后不爱运动,喜欢久坐,这样是不行的,运动可增加阳气,而大便是需要阳气推动才能排出体外的。每天应当保证40分钟到1个小时的活动时间,饭后游泳和散步最佳,饭后百步走,活到九十九。毒素堆积影响健康,5款食物帮你排出体内垃圾,让你吃出健康

2.按摩。这个做起来非常简单,坐在家里或办公室里都可以做,也可以一边行走一边动作。以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部做环形按摩,从胃脘部开始,一边画圆一边向下移动,直到小腹。毒素堆积影响健康,5款食物帮你排出体内垃圾,让你吃出健康

3.饮食。第一养成爱喝水的习惯,它可以冲洗肠胃内壁的残渣,清除积聚在体内的毒素。第二多吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物,少吃甜食、油腻、油炸的食物和精加工的食物,它会加重肠胃负担,使体内环境偏酸,食物消化和发酵过程更容易产生毒素。下面就给大家推荐几种排毒食品。毒素堆积影响健康,5款食物帮你排出体内垃圾,让你吃出健康

燕麦片里含有丰富的膳食纤维,它可以促进胃肠道蠕动,帮助身体新陈代谢,排出体内垃圾,这款燕麦片,由燕麦粒轧制而成,含多种矿物质、蛋白质及膳食纤维,是安全又健康的冲饮品。