便秘对于很多人而言是一种难言之隐，即使每天在厕所奋斗得非常痛苦，但也豁不出脸去看医生，所有的苦只能自己咽。不过便秘可不只是拉不出的痛苦，经常便秘要当心，你体内的毒素已经严重超标了，再不排毒，可损害到身体的各个器官，如导致肝功能异常、肾衰竭、肛裂等，因此，便秘一定要及时调理。
为什么经常便秘，体内毒素会超标？
一个人一天排便一次为正常，如果排便间隔时间多于3天或3天以上，那你很可能患上便秘了。我们每次排便是人体向外排出毒素的主要途径之一，如果出现便秘，粪便不能及时排出，就会形成大量毒素堆积在大肠内，并随着血液送至身体各处，久而久之，体内的毒素就会越积越多，甚至超标。所以，如果经常便秘，你体内的毒素很可能超标了。
除了便秘外，以下症状也是体内毒素超标的表现：
1、湿疹
湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
2、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，当毒素无法正常排出时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
3、皮肤搔痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
4、口臭
口臭通常是因为体内毒素排不出去，堆积在体内，最终影响到呼吸以及口腔气味，产生难闻的口臭!
如何给身体排毒呢?这里推荐几招安全有效的妙方：
一、益生菌排毒
从上面介绍可以看出，体内毒素之所以会堆积超标，主要还是因为出现便秘，排便不正常导致的，所以，就需要解决便秘问题。而功能性便秘大多是因为肠道菌群紊乱失衡引起的，这时就需要补充益生菌，平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，改善便秘。大便正常通畅了，就能带走体内的毒素，这就是我们所说的益生菌排毒。
益生菌不能从食物中获取，也不能在体内自发形成，因此，只能从外补充。一般成年人便秘，临床上，医生多是让直接喝酵常青益生酵液，除了动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌三大菌类外，还加入魔芋粉一起发酵，这种酵液不但可以抑制腐败菌的生长、促进营养吸收，对平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，改善便秘效果也非常好。缓解便秘还要注意控制肉类、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、酒和油炸食品的摄入量，并多吃蔬菜水果。
二、运动排毒法
平时多多运动，不仅能够增强我们的体质，而且运动排出的汗还能带走体内的毒素，帮助把身体里的毒素排出。根据自己的体质选择运动项目，可选择慢跑、打太极或是快步走等，总之，要让自己出出汗。
三、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，用热水泡澡，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。
