很多妈妈在怀孕的时候，都生怕肚子里的宝宝没有足够的营养，一昧的胡吃海塞、无肉不欢。结果总是把自己的身体吃得胖胖的，但是宝宝生出来还是小小的。不但如此，孕妈妈们总是在怀孕的时候会面临这样一个窘境，那就是便秘。普通人都会觉得难受了，更何况是孕妈了，每天吃那么多东西，肚子大大的，身体里的垃圾还排不出来，别提多难受了。
小青现在怀孕6个月了，已是个二胎妈妈了。因为一胎的儿子出生时因为体重太轻，在保温室里待了好几天，小青心里暗下决心，这一胎一定要生一个小胖子！小青总结了一胎的经验，给自己制作了一个食谱，小青每天都按照这个食谱给自己补充营养，几乎每天都是大鱼大肉。
小青按照这个食谱吃了半个月，开始便秘了。去产检的时候告诉医生，医生说要多喝水，多吃水果，孕期便秘是正常的事情，主要是饮食引起的。小青回到家之后，在原来的食谱上，给自己加了点水果，可是依然没有改善。就这样到了快七个月的时候，小青早上起来感觉肚子有一点痛，连忙去了厕所。在厕所里待了很久，终于排出来了。小青拿纸擦的时候，看见纸上都是血，小青吓坏了，站起来一看，马桶里都是血！小青以为孩子怎么了，连忙叫老公带去医院，医生检查说，是因为长时间便秘，导致的肛裂，让小青要多吃水果，不要只吃肉。小青为了生个小胖子付出的代价也是有点大啊。
孕妈妈们在怀孕的时候都会经历便秘，这本是一件很正常的事情，但是孕妈们不要没放在心上，不然自己的身体可能会受到伤害。孕妈在孕期不要一味的只吃肉，虽然肉富含动物蛋白，营养价值高，但是动物蛋白不好消化。加上妈妈们怀孕的时候，肠道本身就受到了压迫，肠道功能没有平时好，这个时候就要更加注意了。孕妈这时候就要减少动物蛋白的摄入，多吃一点富含植物蛋白的食物，多喝水。
孕妈发生便秘的情况时，一定呀远离高热量的食物，多吃水果和蔬菜，可以适当的喝一点蜂蜜水。如果孕妈长时间便秘，可能会引起痔疮、肛裂。所以妈妈们一定要注意，不要在孕期只吃肉，蔬果也要搭配起来。
