更年期忍忍就过去?更年期调理的几大误区!

作者:静心女人 2018-01-09阅读:478次

更年期,一直是困扰中年女性的一大魔咒。很多受更年期综合症折磨的女性不知道该如何应对,盲目相信各种方法,甚至认为“有病乱投医”更有疗效,却不知自己正在走入治疗更年期的误区。

那么,民间几种常见更年期调理方法到底是不是真的有效呢?

更年期忍忍就过去?更年期调理的几大误区!

1.运动

运动对于更年期女性缓解焦躁情绪以及锻炼健康身体确实有效,但运动的方法有更多讲究。中年女性最常见的运动方式,就是大家耳熟能详的广场舞了。而广场舞是否真的适合呢?

白天进行锻炼是滋养阳气,而晚上锻炼却是伤阳气。而大部分中年女性在结束一天的工作或是家务后,都会选择在夜晚跳广场舞,表面看起来自己锻炼了身体,实则这种不科学的锻炼方式对身体的伤害更大。

结合中医理论,白天是人体阳气升发的时刻,就好比春日青笋正在不断长大,这个时候进行适当的锻炼,是在帮助我们身体的元气不断壮大,所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是人体阳气休息的时候,如果这个时候锻炼身体,动用阳气,是在伤害我们人体的阳气。

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2.食疗

有些女性认为即使更年期综合症再严重,也最好不要服用任何调养品,只要在生活上保持精神愉快,日常生活有规律外,尤其注意每天的食物疗养。

多吃鱼虾和豆类,多吃含丰富异黄酮的豆腐或豆奶,吃富含硼的苹果、葡萄,这些蔬菜水果确实可以防止雌激素水平的降低,然而除却对雌激素的保护,却无法全面保证更年期女性的心理情绪调节。

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3.泡脚

近期德国一项最新研究表明,护理好更年期女性的脚部,可有效改善更年期女性的多种不适,特别是改善失眠效果显著。

北京老年医院中医科主任刘德泉在接受《生命时报》记者采访时表示,中医调理更年期症状确实有一种方式与德国这一研究理论非常吻合。中医理论认为:心脏与脚距离最远,血流量小,循环慢。用热水护理好双脚,可以促进血液循环,消除疲劳、改善睡眠。而专家也表明,这种方式仅仅是调节更年期女性的失眠问题,而并不能从根本上解决问题。

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4.忍一忍

许多女性认为进入更年期“熬一熬就过去了”,但妇科专家说,更年期综合征不能“熬”,必须警醒并且正确干预,才能更好的保证现代女性应有的生活质量。

中医院妇科叶银利主任医师指出,现代女性对生活品质要求逐渐提高,尤其是对美的追求,无论任何年龄段女性都一样。而进入更年期的女性,因为卵巢功能的衰退,雌激素水平下降,造成皮肤弹性下降、色泽暗淡;身体会因为脂肪分布不均而明显改变,腰粗,小腹肿胀;加上各种精神症状:失眠、焦虑、盗汗……这个时候,通过医生的合理检查、评估、疏导,再予以适当的纯天然营养品干预治疗,可有效缓解更年期症状,明显提高生活质量。

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所以,受更年期困扰的女性不必再“有病乱投医”,用各种不科学的方式缓解更年期症状,静心口服液将带您走出更年期调理的误区,用科学、健康的方式还给女性应有的生活品质。