更年期女性冬季食补有3宝,医生轻易不向人透露,没看到就亏了!

作者:青春色彩的磨灭 2018-01-09阅读:4786次

冬季稳度非常低,对于女性尤其是更年期女性来说,都是需要好好调理好好保暖的一个时节。医生向我们推荐了3种更年期冬季养生好物,希望能够帮到各位更年期女性 !

更年期女性冬季食补有3宝,医生轻易不向人透露,没看到就亏了!

知名养生专家 中里巴人

更年期女性冬季养生3宝分别是蜂蜜,白果,阿胶,这3种食材有生活中常见的,也有我们不太熟悉的,究竟它们都有什么功效呢?

1、蜂蜜

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蜂蜜对于更年期女性很有好处,更年期是女性心脑血管疾病的高发期,蜂蜜能改善血液的成份,促进心脑和血管功能,因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜还能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。另外,大家不太了解的是,蜂蜜还有一定的安眠作用,很多更年期女性都有失眠症状,每天睡前喝一杯上图的蜂蜜水,不仅能帮助更年期女性缓解各种更年期症状,还可以帮助你尽快进入梦乡。

2、白果

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白果又称银杏果,银杏果含有多种营养元素如糖类,核黄素、胡萝卜素,钙,磷、钾等营养成分。具有治咳喘、护血管、增加血流量等食疗作用。银杏还具有通畅血管、改善大脑功能等功效,是一种很有营养价值的食物,更年期女性适宜多吃。

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白果在冬天食用也对大家身体非常的好。白果可以帮助大家补充气血,同时也可以帮助大家预防一些大脑疾病,比如说心血管疾病。与此同时,一些有咳嗽或者是哮喘的人也可以多使用白果。

3、阿胶

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阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱,久病体虚,易患感冒等体质下降者。阿胶中含有的多种有效成分可以缓解更年期的紧张情绪,使大脑和全身得到充分休息,有利于提高体质,强身壮神,精力旺盛,能增强机体记忆力和提高识别能力,有较强抗疲劳作用。