绝经早一年寿命短十年,更年期女人如何推迟绝经?良方请收好!

作者:喜欢喝茶的糖小暖 2018-01-11阅读:660次

更年期(学名:围绝经期)是女性生理过程中一个可以说是'脱胎换骨'的阶段,因为从此时开始,女性的雌性激素分泌慢慢减少, 女性从体质上要逐渐转变,所以才会从生理和心理等各个方面有很大的波动。同时,这段时间也是女性各种老年病、慢性病的高发期。

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很多女性都害怕绝经,因为一旦停经,预示着衰老的到来。绝经后人体多种生理功能开始衰退。绝经是因为卵巢萎缩,功能衰退造成的。没有月经,女人就会一日千里地衰老下去,进入老年阶段。

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女性更年期初期症状

从健康角度来看,更年期意味着机体加快衰老,会在不同程度上影响健康水平和生活质量。但更年期的一些症状并不是大问题,更重要的是更年期后的长期健康效应。如今女性平均寿命已到达 79.43 岁,以更年期平均年龄 49.5 岁为例,更重要的是之后 30 年的生活。

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专家支招:五种对策,搞定更年期

一、尽早检查,规范治疗

更年期似乎是“多事之秋”,不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管疾病的高发期。因此,更年期妇女最好半年至 1 年进行 1 次体检,包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪,尽早治疗。

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二、科学补充雌激素

更年期症状的根源是雌激素减少,如果症状过于严重,可在医师的指导下补充雌激素。平常可适当食用豆制品,黄豆中的异黄酮能与人体的雌激素受体结合,调节雌激素水平,也能延缓更年期的到来。

还有一种食物是蜂蜜,蜂蜜也是补充雌激素的非常好的营养品,如图的蜂蜜就是专为更年期打造,能缓解更年期女人失眠潮热躁郁等症状,常喝还可美容养颜。

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三、适当多吃补血食物

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,易造成月经紊乱、经血增多等症状,严重者会造成贫血。因此,养血补血不可忽视。如:动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等。

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四、放松心情,多运动

“七分精神,三分病”,情绪对健康的影响也不容小觑。更年期女性情绪起伏较大,更应注重调节心情。运动也能使人心情变好,当然,家庭成员适当引导也非常重要。