人体内真的有18斤宿便吗?

作者:寻医问药 2018-01-21阅读:405次

大家都知道,如果经常排便不顺畅,或者是出现便秘的情况,身体就会有宿便,一旦出现宿便,肠道就会受到一些毒素的侵袭,对于我们的身体健康是有非常大的危害的,有人说我们身体里的宿便有18斤重,这种说法是真的吗?

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体。人们习惯称之为宿便,至于 18 斤……估计是造谣的人拍脑袋想出来的吧……

如果身体里真有 18 斤便便,如果有一天都排出去了,岂不是一下子就身轻如燕了?

人吃进的食物先经过口腔咀嚼被磨碎,然后进入胃里,胃通过运动对食物进行机械性消化,胃的运动使胃液与食物充分混合并进一步把块状食物磨碎,有利于化学消化,食物在胃里停留1-4小时,并通过胃的排空,使食物从胃进入十二指肠,再经过小肠,最后进入大肠。

一天不拉,会怎么样呢

所谓“一天不排便就相当于吃5桶泡面。”其实就是指我们人体代谢的废物和毒素得不到及时排泄出去,长时间堆积在体内对身体所造成伤害。

无论是中医还是西医,对于宿便对人体的危害的意见是一致的。在中医看来,宿便是万病之源。

而西医则认为人体内糖、脂肪、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后,如果不能及时排出体外,在人体内停留超过24小时,就会在肠道内腐烂变质,污染人体内部环境,成为细菌滋生的温床。

人体内真的有18斤宿便吗?

而且停留在人体内的粪便,其中毒素可能会被肠道重新吸收,对人体再次造成危害,所以,宿便在人体内停留时间越长,对人体的危害就越大。

许多长期患病的人,肠道功能让你更减退,体内的宿便就堆积得越来越多,所以,医生会借助洗肠的方式帮助这些病人清除宿便。

造成便秘的原因有多种

不少便秘者认为自己是受上火困扰,于是尝试采用祛火的方法,然而效果并不明显。这时,就要考虑肠寒、肺气虚弱等原因了。

众所周知,天气冷的时候,自来水管有时会被冻住,水流不出来。人体的肠道就好比是一根管子,如果肠道太寒,肠道也会被冻住。虽然肠道不可能结冰,但肠道偏寒,血脉运行迟缓,供血效果不好,就会导致无力“干活”、蠕动较慢,容易产生便秘。

除了肠寒,肺气虚弱也会导致出现便秘。肺气不足会影响代谢物的排出速度,代谢物在肠道中运行速度减慢,其中的水分会被过度吸收,因此造成便秘。此外,长期久坐,容易产生气滞的症状,一旦形成气滞,也会引发便秘。要想改善便秘症状,需要找准具体原因,再对症下药。

人体最佳排便时间

其实每个人,每周大便 3~21 次,都是正常的。吃进体内的东西一般在12小时之后才排出。科学的讲,早上和吃完东西之后排便最适宜。

一天最合适的大便时间应该是清晨,刚起床因为经过一夜的消化,食物残渣已经产生,所形成的粪便已贮存在乙状结肠。

乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内,蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出,就会产生毒素,而且时间拖越久,产生的毒素越多。

晚上睡觉前最好也排一次便,因为宿便积聚在体内对身体很不好的,口臭,月经不调,提前衰老,肠胃不好等等。

人在睡眠前排便,一定要慢慢用力,太用力会引起精索静脉曲张,疝气等,清空体内的脏物,对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯,有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

一天排便几次最好

正常的大便频率为1天1次,且应定时以免不规律而致功能紊乱(如便秘、痔疮等),最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘,那排出的也就是宿便。

排便时间多久最好

排便最佳时间为3-5分钟,因排便时肛门附近血循加快,过久则会使血液在该处滞留,而这正是痔疮的致命原因。

故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等,因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量,从而大大延长排便时间。

如何每天排便,使肠道更轻松

如果能保证排泄通畅,就可以有效地排出宿便。而要想保证肠道内的清洁,就要多吃富含纤维的食物。

例如未加工的五谷杂粮等,从而能够保证纤维更好地带走肠道内的宿便,富含高纤维的蔬菜、水果、海藻,菌类也是润肠通便很好的选择。成人可多吃蜂蜜。

虽然人身体里的宿便没有人们传说的那么多,但是对于宿便的危害,大家也是不能够忽视的,平时要多吃一些对于肠道蠕动有帮助的食物,而且也可以多做一些运动让肠道更加的通畅,如果便秘的情况比较严重的话,也可以寻求医生的帮助。