孕晚期，孕妈已经进入最后的阶段，营养对孕妈和胎儿来说更加重要。胎儿健康出生的前提，必须是安全健康、合理的饮食，结合孕晚期的营养特点，相比较于孕早期和孕中期饮食上，需要进行相应的调整。孕期饮食直接影响胎儿发育，尤其是孕晚期，对胎儿更加重要！
避免胎儿过大
如果检查时发现胎儿过大，减少含糖量高的食物对的摄入量，调整饮食，避免营养过剩；适当进行体育运动和适量劳动。以免胎儿长得过大，会使分娩变得困难，还容易发生难产等危险状况。
预防胎毒
怀孕期间饮食要合理搭配，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多吃可预防胎毒的食物，特别是临产期吃鹅蛋可去胎毒，同时还有改善记忆的功效，荠菜，白莲须，花菜等等，建议怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅。
饮食要多样化
孕后期孕妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充，可以少食多餐，每天可增加5餐以上。切记不要大量进补，以免胎儿过大，在怀孕期孕妈的体重，增加尽量不要超过30斤。
多吃有营养的
为了避免胃部胀满，减少量大且没营养的食物，比如土豆、红薯等。多增加一些营养价值高体积小的食物，比如肉类，坚果等。
孕晚期孕妈有禁忌食物：不能吃一些性凉、刺激子宫的食物，对大补食品也要慎重，还有就是忌食腌制的食品，例如熏鱼、腊肠等。
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