小时候，就总是听大人说到乳腺增生这个字眼儿，但是觉得这个病离自己很远，直到上研究生的时候，发现身边的几位姑娘因为乳腺增生出现疼痛等不舒服，才发现这个病原来离我们已经不远了。
乳腺增生的常见症状是什么？
一般表现为月经前后乳腺的疼痛，按摩时可以推到肿块、结节等，有时候还会出现透明或者淡黄色的乳腺溢液。近年，这个病的发病率有些高，另外就是出现低龄化的趋势。
导致这种现象出现的原因是什么呢？
现在社会人们普遍压力较大，尤其很多妈妈，既要承担初为人母的焦虑不安，还要承担工作、加班的疲惫不堪，焦虑在所难免，古人在《外科正宗》中提到过：“乳癖多由思虑伤脾，恼怒伤肝，郁结而成。”根据临床来看，情志不遂已经成为乳腺增生的主要原因。
除了情志不遂，还有什么原因呢？
第二个原因就是月经不调，现在月经不调的姑娘也有很多，月经不调听上去没有那么可怕，但是月经不调的确是导致乳腺增生、卵巢多囊状态的重要原因。
除了月经不调，还有生育大龄化、母乳时间变短，不良的生活习惯，如熬夜、酗酒、吸烟，胸罩不合身等都是导致乳腺增生的重要原因。
说了这么多，究竟怎么才能避免乳腺增生呢？
首先，应该是建立良好的生活习惯，十一点之前睡觉，不吸烟、不酗酒，选择适合自己的胸罩也是女性预防乳腺增生不容忽视的生活习惯。
另外，要保持心情愉快，焦虑的妈妈们平时可以多看一些专业的育儿书籍、多听一些育儿讲座，慢慢平复那颗焦虑不安的心；对于工作压力较大的你，可以适当运动，可以以瑜伽、慢跑、快走等强度适中，能够放松身心的运动为主。
除了运动之外，还可以辅助药物或者食疗：
如果你的情绪以暴躁、想发脾气为主，可以适当服用一些逍遥丸；
如果你的情绪以多思虑、易悲伤为主，可以吃一些百合、黄花草。
还有的乳腺增生以月经前后疼痛比较严重，那么可以在平日用橘皮、橘叶、橘络、橘核各3g，代茶饮，消肿散结，有效缓解乳腺增生导致的疼痛，当然啦，也可以当作是吃了一整个橘子，既好吃，又能治疗，是不是一举两得啊？
出现月经不调的情况，建议及时找医生进行治疗，因为月经不调往往只是一个外在表现，其中的病因比较复杂，所以出现之后，及时请医生帮忙，保持规律的月经也是预防乳腺增生的重要手段。
还有就是规律的体检，超过三十岁的女性建议每年1-2次的彩超检查，每2-3年做一次乳腺钼靶检查。
乳腺增生需要手术吗？
一般不需要，但是如果乳腺增生疼痛比较严重，并且肿块的增长速度比较严重，就需要手术了，如果疼痛程度不重，并且增长缓慢，保持良好的心态定期体检观察就可以。
乳腺增生跟乳腺癌有什么必然的联系吗？
其实联系不大，这点不必过于焦虑，乳腺增生癌变的可能只有1%-2%左右，概率很低，并且如果规律的体检，即使有问题也可以及时发现。
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文 张梦
