再次提醒:40—55岁的女性有这4个症状,其实早就到更年期了!

作者:迟雅 2018-02-22阅读:3411次

更年期作为中年女性必经的生理过程而进入到了大家的视线之中,更年期不足以致命,但是却使女性身体元气大伤,导致身体免疫力下降,身体机能快速衰老。

卵巢是女性的重要标志,除了关乎女性怀孕的几率,同时也决定了女性更年期生活的质量,女性更年期就是因为卵巢衰退,雌激素水平下降引起的一系列生理和心理的变化,再次提醒:40—55岁的女性有这4个症状,其实早就到更年期了,要谨慎!

一、生理期不正常

正常月经持续时间为3—7天,少数为3—5天。如果月经持续时间超过7天,就算经期延长,女性由于卵巢功能衰退,频繁出现月经推迟的现象,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。

女性一定要注意合理的饮食,一定要坚持清淡饮食,多食用滋养卵巢的食物,能有效缓解更年期症状,另外饮食要多实用粗粮类食物,能促进身体的新陈代谢。

二、情绪波动大,容易发火

更年期女性更为暴躁,易发火,是因为雌激素分泌不足,导致女性的情绪调节中枢发生了紊乱,除了生理原因,最重要的还是女性的心理因素,女性眼看着自己快速衰老,皮肤失去弹性、身体发胖、皱纹凸显,一切标志着自己衰老的标志,导致女性的焦虑而引起的暴躁

女性一定要学会控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想,保持良好的心态,当更年期女性感到压力来临的时候,要学会放松、放下,坦然面对。

三、腰酸背痛等身体不适

腰酸背痛不是因为到了老年期,而是因为到了更年期,身体的钙大量流失造成的,除了要多食用牛奶,骨汤等高钙物质,女性最好保持规律性的运动,比如:每天赤脚在草地上走,不但能锻炼骨骼,也可以有效释放压力。

四、潮热出汗、心悸

女性发现自己出现不规律的发热,会从躯干传递到脸部,感到心跳加快,感觉到心悸、焦虑,甚至会觉得全身发冷的状况,这样的情况可能一天出现几次,甚至每个小时都出现,一定注意了,可能是更年期潮热了。

合理健康的饮食,规律性的起居生活,外加持之以恒的锻炼,更有利于机体的健康,只有健康身体好的女人才会拥有的更多,祝愿大家都能顺利度过更年期。