女人到中年之后，会发现自己不仅衰老的快，身体的小毛病也是不断！尤其是到了更年期之后，潮热盗汗、失眠多梦、心慌胸闷等症状都会“登门造访”，因此这个阶段是比较重要的，注意下面这5点，肯定能健康又长寿！
1、定期体检早预防
到了中年之后，身体开始走下坡路，身上的小毛病不断，但千万别忽视！别看是小毛病，很多大病都是从小毛病开始的，而定期体检能够及时预防疾病，尤其更年期也是很多疾病的高发期，应该定期进行妇科检查，以便做到早发现，早治疗。
2、饮食清淡有营养
俗话说，病从口入，在一定方面表明饮食对于人体健康的重要性。更年期女性在饮食上一定要注意饮食清淡，同时营养也要跟上。医生建议更年期女性适当吃些红枣、桂圆、杂粮、蜂蜜等食物，倾、城、蜜是专门针对更年期女性的蜂蜜，能够缓解更年期潮热出汗等症状，在网上就能找到。
3、心态自然又开朗
好心态的人不一定会很长寿，但长寿的人一定都是好心态的。更年期女性容易出现激动、暴躁、情绪激动的现象，保持好心态是非常重要的，这就需要家人和朋友的帮助，对于更年期女性，一定要多一些耐心和爱心。
4、四季环境气温要注意
众所周知，不同的季节，环境和气温是有所不同的。而更年期女性，尤其是绝经后的女性，患心脑血管疾病的概率上升，更要格外根据不同气温环境做出不同的防治措施，马上就是春天了，一定要最好保健措施，避免疾病复发。
5、激素替代疗法要慎重
激素替代疗法是一些更年期症状比较严重的女性选择使用的，但如果更年期症状不是特别严重的，建议不要使用，因为其具有一定的副作用，依赖性大，并且治标不治本，甚至有致癌的可能，一定要慎重！
