春季万物复苏，是阳气上升的时节，中医素来有“春宜养肝”之说，一年之计在于春，春日养肝具有事半功倍的效果。
中医学理论认为乳癖的发生与肝、脾、肾及冲任二脉关系密切，冲任失调为乳腺增生病发病之本，肝气郁结、痰凝血淤为发病之际，病位在肝、脾、肾，病性是本虚标实。
肝气郁滞，乳腺疾病罪魁祸首
肝主疏泄，肝气宜舒畅而条达，宜升发而疏散。若情志不畅，郁久伤肝，致气机郁滞，蕴结于乳房胃络；肝气郁久化热，灼津为痰，肝郁气血周流失度，气滞，痰凝，血瘀结聚成块，故见乳房结块，每随喜怒而消长。所以通常讲，乳腺病也叫情志病，七情过度、肝气郁滞，脾失健运，湿浊内生是发病原因；气滞、血瘀，痰凝是病理产物；情绪对疾病的影响也是不容小嘘，但有些疾病的发生发展，绝非情绪能控制，那些“沉默杀手”才是最要命的！所以做好日常保健工作已刻不容缓…
那些因素引起乳腺增生
相信乳腺增生这个词对于广大女性同胞来讲并不陌生，由于当今时代，各大城市工作生活压力大，无论是已婚或者未婚的女性，都承受着各种不同的压力。工作紧张忙碌，家庭生活碎事繁多，女性如果不定期休息，长时间处于紧张忙碌的状态中，加上生活环境污染，食品安全等社会因素，容易引起内分泌失调，加之部分化妆品中雌激素含量高，体内源性雌激素增多，长期缺碘饮食影响甲状腺素和泌乳素水平，种种无可抗力的因素致使乳腺增生病找上门，如若在病发初期不重视，不幸者后期则会导致病情恶化，给自己的家庭和生活质量带来严重损害。
如果你有一侧或者双侧乳房疼痛，隐痛、胀痛、刺痛、钝痛等现象，同时腋下，胁肋部、肩背部感到不适，手触诊断有肿块、溢液等症状，需引起重视，到医院就医进行进一步检查。
温馨提醒，乳腺增生病跟你的坏情绪有莫大关系，因此保持乐观豁达的情绪及和谐的性生活有利于调节内分泌及乳房的生理活动，可大大预防、减少本病的发生或减轻症状。
乳腺增生病患者的养生保健
【日常保健】
1.起居规律，劳逸结合，保持大便通畅；
2.适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品；
3.积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病；
4.定期进行乳房自查及普查（包括乳房彩超和钼靶摄片等）。流行病学研究资料显示，乳腺增生病患者患乳腺癌的机会是健康女性的3-5 倍，且病理研究证实，有20%-61%的乳腺癌患者并发囊性增生病。乳腺增生病患者应每半年至一年复查一次，以防他变。
【心理调护】
随着社会经济的发展，人们的竞争意识不断增强和生活节奏不断加快，精神活动经常处于紧张和兴奋状态，从而导致内分泌的失衡，致乳腺增生病的发病率增高。另外，乳腺增生病与个性特征有一定的相关性，如性格孤僻、孤独、抑郁、焦虑、易怒等不良心理与精神因素，会导致内分泌失衡，使乳腺增生病的发病率增高。
因此，应充分了解乳腺增生病的发病特点，努力克服个性的缺陷，避免过度紧张、焦虑、易怒、多愁善感，要积极参加集体活动，保持心情愉快，处理好家庭、工作、学习的关系，劳逸结合，及时排解工作及生活中的压力，以乐观积极的心态面对生活，这样则有利于乳腺增生病的防治。
【饮食调护】
宜进食足量的维持代谢和有利乳腺组织康复的蛋白质，如肉、鱼、禽蛋、乳制品及各种杂粮，限制动物脂肪和糖的摄入量，避免服食含雌激素保健品和食品。
乳房的保健工作必须落实到生活细节中来，很多乳腺增生患者听到要保持一个愉悦的心情，就大呼“臣妾做不到啊”的确，一个人的情绪、性格是从小培养起来的，成年以后性格几乎已经稳定，现在让她遇事莫急躁、冷静一点，很多时候根本控制不住自己，所以说真正能控制自己情绪的人，心理必定是相当的强大，但我们也不能说自己做不到就放弃“治疗”。
【运动健身】
在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间， 做适当的扩胸运动，不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的事能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性，尤其重要。适当按摩胸胁部的经络和穴位，更有利于乳房的保健。如按摩膻中、期门、章门等。如果经济条件允许的话，建议女性朋友们请专业人士根据自己身体情况定期做乳房养护，不仅可有效预防重大疾病，还可以达到丰胸建胸的效果，养护好自己的“事业线”，与爱护好自己美丽的脸一样重要。
