更年期虽然是每个女人不能躲避的一个阶段，无论女人更年期发生在什么时候，都要首先学会接受更年期，做好全面的保健工作，减轻更年期综合症给自身带来的不适感，快乐健康地迎来晚年生活。
专家告诉我们，更年期女性有3种食物不能多吃，多吃一口就是没病找病！
1、腌制的食物
中国式的咸鱼，已经被国家列为是一类的致癌物了，也就是说里面有明确的致癌成分，如果你非常喜欢吃的话，偶尔吃一次是没有关系的，但不要经常食用，容易增加鼻咽癌的危险。
2、油炸的食物
油炸食物很多人都喜欢吃，特别是现在的外餐店，炸鸡腿、鸡排都深受人们的喜爱，但大家有没有想过你吃进去的同时，可也把大量的油给吃了进去。同样的增加了肥胖的发生概率，增加多种疾病的发生，对于身体健康十分不利，还是少吃为好。
3、烧烤的食物
烧烤是非常不健康的一种烹饪方法，在烧烤的过程当中，很容易就产生了致癌的成分。经过调查发现，当温度超过200℃以上的时候，时间越长，产生的致癌物也就越多，如苯并芘、杂环胺等。
要想健康的度过更年期，除了要对以上3种食物忌口，更要学会保养身体，专家为更年期女性提出了以下建议：
1、激素替代疗法
症状严重的更年期失眠患者可以通过使用激素替代疗法缓解症状，见效快，可以通过缓解更年期多种症状的方法缓解失眠症状，效果也较好，但是使用的时候要注意，可能会提高更年期女性的患癌率，因此需要多加注意。
2、食物调理疗法
更年期女性可以通过日常饮食调理身体，经常吃富含维生素的水果蔬菜能够治疗神经紊乱症状，常吃钙含量丰富的食物能够缓解更年期女性钙流失速度加快的问题，也可常吃倾，城。蜜，可以缓解更年期女性雌激素分泌减少的问题，缓解多种更年期疾病，桃包就能找到。
3、乐观面对更年期
更年期是每个妇女都不得不经历的人生阶段，是逃不开躲不掉的，因此一定要正确认识更年期，了解更年期的症状及调理措施，这能够更好预防更年期提前。另外，即使妇女出现更年期提前的症状，也不好因此而惊慌失措，紧张不安。认识本病，乐观面对，从容生活，实在是预防妇女更年期的一个极佳方法。
