7种便宜菜就是最好的排毒药!餐桌常备着,身体里的垃圾一扫而光

作者:家庭医生在线网 2018-03-24阅读:2212次

人体每天从周围环境以及饮食中,吸收不少毒素。毒素不及时排除,慢慢地,会导致身体走向亚健康,甚至生病。什么是有效的排毒方法呢?多喝水、运动,通过液体排泄,是排毒的有效方法。此外,饮食上多吃一些帮助血液排毒的食物,也是非常有帮助的。哪些食物可以帮助血液排毒呢?

7种便宜菜就是最好的排毒药!餐桌常备着,身体里的垃圾一扫而光

一、薏仁

中医说,薏仁祛湿,其实湿热也是体内一种“毒素”,把薏仁煮水或者煮汤喝,可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。广东人在春天的时候最喜欢用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲汤,一人喝一碗、祛湿也祛毒。

二、花椰菜

花椰菜是很好的血管清理剂。为什么这么说?花椰菜含有类黄酮最多的食物之一,除了防止感染,还能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,并使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。

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三、木耳

性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳吃起来口感脆脆的,其实它含有一种胶质,正是这种胶质有很强的吸附效果,能把人体消化道内的毒素、杂质吸附,再通过排泄物排出,所以,木耳也是清理血液毒素的好食品。

四、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕可以生吃,也可以煮熟吃,两种不同吃法,功效也不一样。生吃莲藕具有清热的功能,特别能下火,适合因为上火长青春痘的年轻人吃。煮熟后,莲藕变得温热,可以养胃滋阴,适合脾胃不好,气血不足的人服用。

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五、胡萝卜

萝卜是有效的解毒食物,因为胡萝卜含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

六、甜菜

也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。另外,甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。

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七、苦瓜

苦瓜中含有奎宁,这种物质能利尿活血,还可以消炎退热。吃苦瓜可以排除身体毒素。苦瓜富含维生素C等营养成分,能够激发人体免疫系统的防御功能,提高免疫细胞的活性,有效清除体内有害物质另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。