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体育锻炼可以协调身体的各个系统的功能，增强身体各器官和组织的代谢和调节，将身体调节至最佳状态，增强机体的免疫力，从而提高机体的抗病能力。
经研究表明，体育锻炼可以改善身体各个系统的机能状态，特别是能够预防运动、心血管、呼吸、中枢神经系统的疾病，甚至能够预防一些癌症。由于现在工作和生活压力逐渐增大，很多年轻人会忽视体育锻炼，大部分年轻人处在亚健康状态。所谓亚健康就是介于健康和生病之间，一旦机体抵抗力下降，就容易生病。
所以特别是女性朋友们，有着家庭和工作的双重压力，千万不要忽视自身的身体保健，要定期参加体育锻炼，能够有效预防身体的各个系统的疾病，特别是现在这个癌症高发的年代。经研究表明，从青年时代起就经常锻炼的妇女，患乳腺和生殖器肿瘤的危险大大减少。
体育锻炼可以预防一些疾病，但不是能治疗疾病。体育锻炼有助于将机体的机能状态调节至最佳状态，增强机体的抵抗力，从而降低了机体患病和患癌症的风险。但是并不意味着不患病或者不得癌症，只是风险会比不参加锻炼的人小很多。所以，年青一代的女性朋友们，积极参加到体育与锻炼的队伍中来吧！
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