在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。
春天则是更年期女性进行自我保健的最佳时期，一年之计在于春，更年期女性也要在春天做好自己的保养工作，千万不能虚度！
更年期女性可以从以下4个方面展开自我保健工作！
1、选取合适的治疗方法
在医生指导下，对严重更年期综合征患者合理选用激素治疗，帮助她们应付更年期。雌激素和孕激素合用，可以快速缓解更年期女性的多种疾病，但是需要注意的是，这个方法可能会一定程度上提高更年期女性的患癌几率，需要谨慎使用。
2、采用健康的食疗方法
建议更年期女性常吃奥纽林的蜂蜜，可以改善更年期症状，与此同时，也应该多吃些含有钙质的食物，可以缓解肢体酸痛的症状。除此之外，也要常吃一些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，可以帮助调理更年期症状。
3、保持健康的更年期心态
始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。
4、定期进行健康检查
定期去医院参加体检，这样不仅能使自己带自己的身体了如指掌，还能在患病早期发现疾病，及时治疗，预防各种疾病发展到更严重的地步。
