睡姿不当,小心子宫移位致不孕

作者:寻医问药 2018-03-25阅读:5950次

睡姿不当会影响到女性子宫和卵巢的健康,女性最好采取左侧位睡姿,这样才是比较健康的,有利于乳房和子宫的健康,睡姿不当会导致子宫移位,并且会增加不孕的风险,会严重影响到女性的身体健康,也会影响到生育功能,采取合适的睡姿有利于身体健康,并且也可以预防疾病,睡姿不当小心子宫移位导致不孕。

睡姿不当,小心子宫移位致不孕

一般睡姿有4种:仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

俯卧是最少会采取的睡姿,因为俯卧会压迫胸部,影响呼吸。对发育中的少女而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

而仰卧睡姿会影响子宫的位置。女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位。有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可能会引起痛经,而子宫向后倾倒,还可能引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。此外,后位子宫会影响受孕,甚至还会引起不孕。

左侧卧的睡姿会压迫心脏,可能引起不适。剩下的右侧卧是女性最为理想的睡姿。

tips:子宫保养手册

子宫作为生命孕育的温床,需要好好保护,所以要留意看看子宫的保养手册了!

1、快走30分钟,改善子宫血液循环

每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次,提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

3、每周做3-4次“暖宫操”

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

睡姿不当,小心子宫移位致不孕,睡姿不当会严重影响到女性身体健康,也会影响到子宫和卵巢的健康,应该要采取合适的睡姿,这样可以避免疾病的产生,并且要每周游泳一次,可以提高工作能力,每周做3到4次暖宫操,适当进行有氧锻炼,能够促进血液循环,可以有效避免不孕症的发病。