怀孕后散步对身体好处多多,但要记住这三点,不然容易影响胎儿

作者:养而教 2018-04-11阅读:1906次

对于怀孕后的孕妈来说,终于能够找一个偷懒的借口,安安心心的呆在家里不动了。但对于孕妈来说,还是需要保持运动的,像散步就对孕妈和宝宝都极有好处。但并不是说散步多就有好处,在散步的时候还是需要注意这几点,否则不仅相当于白走了,而且还容易影响胎儿。

第一,孕早期不适合散步。在孕早期的时候胎儿比较脆弱,所以这个时候散步的话,很有可能导致孕妈出现流产的现象,所以一般建议在孕早期之后散步比较适合,也就是说在怀孕十六周之后。

怀孕后散步对身体好处多多,但要记住这三点,不然容易影响胎儿

第二,时间太短不行。一般对于孕妈来说,散步的会最好是在早晚的时候个一次,此外每次的时间最好是坚持在是十五分钟左右,当然对于孕妈来说,散步的时候建议是有个人陪伴,毕竟安全才是最重要的。

怀孕后散步对身体好处多多,但要记住这三点,不然容易影响胎儿

第三,没营养不行。对于要散步的孕妈来说,一定要注意补充一些营养和水分,此外再出门的时候也可以准备一些零食,这样可以避免散步的时候出现头晕或是缺氧的情况。最后一定要记得在散步后,喝一杯白开水。

怀孕后散步对身体好处多多,但要记住这三点,不然容易影响胎儿

总之,对于孕妈来说,散步后可以选择在晚上的时候泡泡脚,不仅可以消除身体上的一些疲劳,也可以促进睡眠。当然在散步的时候最好不要一个人独自前往,需要有人陪伴,避免一些意外情况的出现,此外在晚上散步的时候最好选择光线比较好及人流量比较少的地方。