一到夏天天气开始逐渐变热，尤其进入七月初，天气比较热雨水还多，很多地方都洪水泛滥。正是因为这种天气，有些女性阴部开始出现潮湿，瘙痒等症状，以为这是天气热导致潮湿而瘙痒的。殊不知，这是湿气惹的祸，湿气会趋下，会一直往下走，才会导致出现这种症状。
湿气是很多疾病的来源，对于女人来说，湿气是女人的噩梦。湿气重带来的症状尤其不好，如果阴部瘙痒你不注意可能会发展成妇科疾病。下阴异味，白带增多，月经不调，这些都是有可能因为湿气重引起的。女人本来就属阴，每个月都要痛苦几天，湿气重再带来这些疾病，只会让女人更受折磨。
相信得过妇科疾病的女性，都知道妇科病的难受与煎熬。湿气不止会给女性带来妇科疾病，还会给女性的容貌和体型带来改变。
湿气重女性的肚子会有忽然长肉的情况，其他的地方就很少长肉，以为可能是自己吃得多了，变胖了。殊不知，其实这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿。
湿气重的女性还会表现在脸上。脸上特别出油，特别是鼻子处，一到闷热的地方就会出油。还有最影响颜值的就是长痘痘了，湿气重的女性，往往脸上会长痘痘，螨虫和粉刺。如果湿气太重甚至会形成痤疮；而且有些人前胸或者后背也会长痘痘。
而这些症状都是由湿气导致的，由可而知湿气是多么的令女性厌恶了，那要注意生活的那些习惯才能帮助我们有效的防止湿气呢？
1、睡不够
现代女性基本都是“夜猫子”，都要嗨到一两点才肯入睡，其实这样的生活习惯容易导致脾胃不好，而脾胃和湿气是两兄弟，脾胃虚弱就导致湿气会入侵体内了，所以我们要保证生活作息时间规律。
2、经常喝酒
有些女性喜欢下班之后就泡在清吧或者酒吧里面，喝杯小酒放松一下自己，殊不知，酒是湿气最喜欢的东西，如果常喝酒的人，必定会粘有湿气。所以我们应该适量饮酒。
3、懒惰
现代人基本都靠手机维持生活了，在家里也点外卖，吃完就躺在床上玩手机，要不就看电视。这样长期宅在家里，长期不运动，会导致水湿滞留在体内，越不动水湿会越聚越多，水湿越多湿气也会越来越重，并最终带来了疾病。
那么，有湿气的人，我们该怎么杜绝湿气和祛除湿气呢？下面就来说一下。
1、运动：身体排出液体只有两个方法，一个是尿液，一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式，常运动能加强身体素质，有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿很有帮助。
除了运动，我们还可以吃吃吃，当然，食疗也是我们祛湿的途径之一。
祛除体内湿气的食物，我们可以选择吃薏米。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
在众多薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值就越高，金沙薏米的颗粒很小，药用价值也就很高。下面我们来做几碗好吃又能祛湿的汤粥。那薏米能做出什么好吃的东西呢？那就是适合女性吃的，祛湿又养颜的薏米粥啦。
1、薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：首先把薏米和红豆放水里浸泡2个小时左右，将泡好的薏米和红豆还有芡实和枸杞放入锅中煲40分钟，还可以加入一些你喜欢的养生材料，如（小米），快出锅的时候放入适量黄糖。小火煮至糖融化，搅拌均匀均可出锅。这道养颜祛湿的薏米红豆粥就完成了。
2、薏米山药芡实粥
材料：山药30g、薏米30g、芡实5g。
做法：将炒制的薏米浸泡两到三个小时，在把山药去皮切成小块，然后把材料倒入锅中煮，把薏米煮烂熟即可出锅。
在家里，我们还可以通过拍打自己身上的三个“排湿口”，进行有效的祛湿。
1、拍腋窝：腋窝重的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉
2、拍肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟
3、拍膝窝：膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。
泡脚是非常简单的祛湿方法，主要在家人人都可以泡，常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、艾叶、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。
总结：你知道你是体内湿气重吗？
你知道湿气重该怎么做了吗？
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