月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。但是有三样水果是不能吃的
1、山竹
山竹含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。山竹还含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这意味着山竹寒性很强，经期的女性喜热恶寒，食用山竹会加重痛经等症状，对身体非常不好。
2、芒果
平时甜甜的芒果可是营养价值很高的一种水果，但是到了经期可就变成了可怕的“妇科杀手”，因为芒果本身具有止血的功效，而女性在经期是周期性子宫内膜脱落，属于正常的排出废物的过程，当吃完芒果以后，就会导致废弃的污血无法正常排出，进而导致很多的妇科疾病，如子宫肌瘤等。
3、荸荠/马蹄
马蹄，又名荸荠，是南方很常见的一类水果,具有开胃解毒，消宿食，健肠胃等功效，因其性寒，感冒发热之人宜食，而也正是因为性寒，女性在月经期间忌食，否则会造成血淤，进而造成妇科疾病。
经期间需要禁嘴，那么吃一些什么才能对女人月经期间保养的更好呢，小编来告诉你吧。
1 姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
