转自：许润三医师
女人随着年龄的增长，很容易导致气血运行缓慢、代谢能力下降，进而导致气血不足。女人气血不足是妇科疾病的原因之一，很多妇科炎症常因气血不足所导致。长期如此，很可能引起失眠、肤色出现暗沉、头晕、头发干枯、面色发白、月经量少等症状，月经量少是由于气血不足所导致，严重情况还可能导致提前闭经，因此，我建议，女人经量少，多喝3碗补血汤，用的都是低脂食材，不但可以补充气血、恢复月经正常血量、更显年轻，还能降低妇科炎症发生率，还不会发胖。
一、猪皮红糖补血汤：准备猪皮、红糖各适量。将猪皮表面油脂刮净，切成条或片状，放在清水中煮熟，将锅中重新加水，放入处理好的猪皮和适量红糖，煲成汤即可饮用。猪皮有滋阴补虚作用，其中含有丰富的胶原蛋白，可以减缓细胞老化速度，被人们誉为“养颜食物”。红糖可补气血，是常见食用糖之一，两者食材搭配熬成汤，可以美容养颜、补充气血。另外，猪皮本身热量不高，只要刮净周围脂肪，不容易发胖。
二、五行补血美容汤：五行汤是常见的食补汤之一，主要采用红豆、红枣、红糖、枸杞和红皮花生为材料，由于5种食材皆为红色，所以被称为五行汤。这种汤的制作方法很简单，只需要将所有食材处理干净以后煲成汤即可，很适合贫血、经量过少女性食用，红枣有造血作用、红糖是补血食材，花生还有减肥作用，枸杞可明目清肝，五种食材搭配，连豆带汤一起食用，不但总热量不高，还可以补充气血，美容养颜，很适合月经后女性食用。
三、桂圆红茶补血汤：准备红枣2-3枚，红糖适量，红茶适量。将红茶放入茶包中，便于饮用，红枣去核切成小块，桂圆去皮处理干净备用，将所有食材放入锅中煮15分钟左右，加入红茶茶包后继续慢煮3分钟左右，焖5分钟左右倒出饮用即可，建议在制作过程中少放红糖，以免味道过甜。红枣美容补血效果很好，红茶有抗衰老、补血作用，桂圆可活血，对子宫有温补作用，红枣可活血化瘀，桂圆红茶汤可以补充气血、延缓衰老。
所谓气血就是指气和血，两者在人体中占有重要的地位，气血不足常使人出现精神不佳、经量少、闭经、内分泌失调、皮肤无弹性等症状。研究表明，女人过了26岁后，常出现气血不足的症状，建议26岁后的女性应在生活中应常吃些补血养气的食材，这样不但可以补充气血、调节月经不良症状，还能预防妇科疾病，尤其是月经量少、贫血的女性。
