生娃的方法有两种，一种是顺产，一种是剖腹产。在很多人的观念里，产妇生娃的姿势无非是仰、侧，其实各种五花八门的姿势，已经开始在产房流行。产妇可根据自己的意向，以及医生的评估，自由选择生娃方式。只有适合产妇自己的方式，才能减轻生娃时的痛苦。孕妈们快来看看自己适合哪一种？
1、躺着生
有利于医护人员观察，当发生危急情况时有助于快速有效地处理。由于是传统姿势，观念上易接受。缺点是一个产程长达12～16小时，容易使产妇疲劳，而且不利于快速生产，同时，仰卧对直肠等脏器的压迫明显。宝宝胎心也可能不太稳定。
2、侧卧生，可抬起产妇一只脚
这种姿势可以节省体力，也不影响胎盘供血，胎心往往比较正常。缺点是个体差异比较大，有的人产程会比较长。
3、跪着生，手撑着，两腿分开
可以使骨盆生产的时候压力增大，容易生。还能减少产妇会阴部的损伤。一些胎位不正或胎儿脐带绕颈的产妇用得越来越多。缺点是膝盖压力大，产妇可能会感觉比较累，时间长了膝盖受不了。
4、蹲着生
减少产程，血供不受影响。产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。缺点是产妇会比较累。
5、水中分娩
产妇在充满温水的分娩池中自然分娩，在水的浮力下减少了生产痛苦，能加速生产。缺点是这种姿势有一定风险，比如宝宝容易有窒息，产妇和宝宝都有感染的可能等等。还需要麻醉师、儿科医生、妇产科医生、助产士等一个团队的配合，对医院来说，成本太大。
小提示:孕妈自主选择最舒服且能缓解疼痛的分娩体位，能减少产妇紧张、恐惧与不安的情绪，能促进自然分娩。但需事前做好充足的准备。
误区一 多吃水果孩子皮肤好
孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好，是没有科学道理的，妊娠期吃过多的水果，会导致孕妇过多糖分的摄入，增加机体的糖代谢负担，尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇)，严重时会导致妊娠期糖尿病的发生，所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。
误区二 多吃蛋白粉增加宝宝免疫力
蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15克，在孕7-9个月期间，每日应增加25克，若在孕期摄取蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。
孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。每100克鸡蛋就可以供给13克优质蛋白，根本就不需要补充什么蛋白粉，更不要说可以提高宝宝免疫力了。
