孕期常吃这几种食物,轻松生个皮肤白皙粉嫩的宝宝

作者:父母世界 2017-07-13阅读:5325次

孕期常吃这几种食物,轻松生个皮肤白皙粉嫩的宝宝

每一位孕妈妈都很希望自己即将出生的孩子皮肤白皙粉嫩,于是便想办法通过孕期饮食来有所改变。

孕妈妈应该均衡营养,多吃一些富含维生素C的食物。

因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果

胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,能帮助肌肤进行抗氧化,减缓肌肤的衰老,同时还能帮助肌肤进行美白,减少色素的沉着以及多余角质的堆积,使得肌肤变得光滑,有润泽。所以说,在孕期多吃一些胡萝卜,不仅能让孕妇自身的肌肤变得更好,还能帮助宝宝拥有一个白皙的肌肤呢!

孕期常吃这几种食物,轻松生个皮肤白皙粉嫩的宝宝

西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效。

银耳中含有大量的天然植物性胶质,能够滋阴养颜,润泽肌肤。它是准妈妈们在孕期的很好的帮助肌肤变得有光泽、有弹性的食物了!

西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素,都对皮肤有很好的保健作用,不但能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

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另外适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

孕妈妈最好选择应季瓜果蔬菜,加上适当运动,一定会出生一个健康可爱的宝宝!

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