中医理论中有外湿、内湿之分。外湿比较好理解，就是由于气候潮湿，或涉水淋雨，居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。
内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生，最常见的是由脾虚失其健运功能，水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖，痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。
湿邪侵犯人体不同部位，疾病各有不同
湿邪侵犯人体上部，人体易出现胸闷咳嗽、晨起咳痰、头蒙不清醒等症状，当空气中湿度变大时，各种症状表现会更明显，甚至加重。
湿邪侵犯人体中部，则人体易出现腹胀、食欲不振、消化不良等脾胃不适，同时还可能出现口腻、口甜、舌苔等不适表现。
湿气停滞在人体下部，则人易出现腹泻、大便黏腻不爽，不易冲洗；同时还可能因湿气重而不想饮水，出现小便短赤而黄等泌尿方面的不适。
湿气在肌肤表层泛滥，则易引发湿疹、皮炎、痤疮等皮肤病症。
湿气给女性带来的伤害会更大，最易引发四大妇科病症
月经病：女性因久居湿地或淋雨涉水等情况受外湿侵犯，易导致月经前后肢体疲倦、疼痛，或经前腹泻，或是月经不调、痛经、经闭甚至不孕等经期不适症状。
带下病：“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，在盆腔停滞，犯及女性生殖系统，易导致失调，出现白带增多，或是使白带出现青、黄、赤、白、黑等病理状态。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿证。”
妊娠病：水湿内停，气化不利，会使女性在妊娠早期的反应加重，易出现头闷呕恶、胸闷纳呆、呕吐不欲食等不适表现。
产后病：女性产后本就处于气血双亏的状态，同时脾胃功能也受到一定影响，如果保养不善，最易被湿邪相犯，进而导致出现产后吐泻、水肿、恶露不行、肢体酸疼等不适症状。
湿入脏腑，肺、脾、肾功能都会失调
在人体的五脏六腑中，湿邪与肺、脾、肾三脏的关系最大，因为身体的水分代谢是通过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成的，若这三脏的功能受到影响，则湿邪对人体的危害会更大。
肺能通调水道，肺的宣降功能失调则水津不布
临床症状：眼睑或颜面浮肿，或者四肢及全身皆肿，肤色光亮，按之凹陷即起，多半是突然发生，常伴随恶风发热、肢节酸楚、舌苔薄白、脉浮或紧。如水肿较严重，也可能出现沉脉。
治疗原则：补卫固表，宣肺行水。
脾能运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤
临床症状：面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉，像戴了帽子或裹了湿毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，脸色偏黄，食物不易消化，容易胀气、肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净，女性常见分泌物多，经期腹泻，经行量多或延后、色淡质稀，或有多囊性卵巢。舌淡胖，苔白腻，脉濡弱。
治疗原则：健脾益气，利湿消肿。
肾主水，肾虚则水泛
临床症状：面浮身肿，腰以下比较严重，小便不利，腰痛酸重，腿软无力，心悸气短，头晕目眩，四肢冰冷，怕冷，容易疲倦，舌质胖淡，苔白，脉沉迟。
治疗原则：湿肾助阳，利水祛湿。
运动祛湿
运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
穴位贴敷法祛湿
祛湿贴敷是一种中医外治的方法，采用通经络，吸湿气的原材料制成膏贴，贴敷于身体不同穴位，即可改善湿气引发的不同病症。在央视的《健康栏目》大力宣传也足够证明这个点了。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
注释：涌泉穴，人体最大的排毒穴位，位于足底，该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。
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