随着二胎政策的放开，现在很多人都已经开始走上了要二胎的道路上，但是很多的夫妇一直想要二胎，却回应不上，这让他们感觉到非常的烦恼的，现在的生活压力那么大，很多的男性因为精子的质量也是非常差的，所以让他们怀孕也是非常困难的，你是只要是掌握好最佳的受孕方式，选择好最佳的受孕时间，这样就可以提高受孕的能力，那什么时候才可以最容易受孕呢。
女生什么时候最容易怀孕
图片来源宝宝护士
一般来说女性最佳受孕年龄是25~30岁区间，这个年龄段的女性身体各方面都比较成熟，卵子质量就会更好。而男生最佳受孕年龄是27~35岁区间，男生精子质量在30岁时达到高峰，能够持续5年的高质量。所以需要备孕的亲们可以对照下自己的年龄了~
在夫妻双方身体健康的前提下，通常来说最佳的受孕时间应该是每年的6月到8月份，因为这个时候环境空气也是比较好，并且会有很多的应季水果，天气不冷不热，特别适合女性出去散步，心情一般也是非常好的。
图片来源宝宝护士
按正常来说一天中下午5点到7点男性的精子数量精子的质量以及精子的活力处于最佳的状态，并且这个时间点女性排卵也是属于最佳的时间，如果想要备孕的夫妻可以在下午到5点到7点进行同房，可以提高受孕的能力。另外，荷尔蒙在影响女生受孕上也起着关键的作用，它使大多数女生在下午3点到7点的这段时间排卵与男生精子“兴奋”相呼应。所以说一天当中5点到7点是最佳受孕的时间。
那么一月当中最容易受孕的时间当然是排卵期，尤其是排卵日。排卵日和排卵日的前七天与后三天共十天内都有可能受精，这十天是女生最容易受孕的时间，可以选择这个时间段同房，受孕率高。
女性在怀孕前三个月因为女性会有早孕反应，所以身体是比较虚弱的，并且抵抗力和抗病的能力是非常的少，所以在日常生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食方面应该多注意均衡。
图片来源宝宝护士
女人吃什么容易怀孕
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
图片来源宝宝护士
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
图片来源宝宝护士
4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
富含微量元素的食物：
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
图片来源宝宝护士
女性备孕时注意事项
1.备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。
2.备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。
3.备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。
4.在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。
5.所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内开始服用孕期维生素，如小剂量叶酸(0．4毫克／片，1片／天)。
6.在备孕过程中，服用药物需慎重，遵医嘱用药。
7.在备孕过程中尽量少用或不用香味过重的化妆品(如：香水等)，避免接触化学物品(如：染发、烫发等)。
8.心理准备：要有充分的心理准备，保持良好、轻松的心态，心情放平和。
最后祝大家生活愉快，家庭幸福，祝您好孕
