经常出现这10种现象,你很可能被抑郁症盯上了!

作者:养生杂志 2017-12-29阅读:5183次

导语:

两弯似蹙非蹙肙烟眉,一双似喜非喜含露目。态生两靥之愁,娇袭一身之病。

经常出现这10种现象,你很可能被抑郁症盯上了!

大家肯定看过《红楼梦》,所以上面两句话读来,大家一定不陌生。书中的林黛玉虽惊艳脱俗,却总是眼神抑郁、神态忧愁、心态惆怅,给人感觉很不阳光。小编总觉得黛玉有一种小家子气,比起她来更喜欢落落大方的薛宝钗。

其实,从中医体质学角度来说,林黛玉这种情况属于典型的气郁体质。这种情况可不仅仅出现在书中,现实生活中,人们受到学习、生活、工作等各方面压力的影响,越来越多人会易怒、暴躁甚至为了发泄而犯罪!

经常出现这10种现象,你很可能被抑郁症盯上了!

我们今年听到因为抑郁症而轻生的人已经不在少数了!很多朋友觉得平常生生气、发发火只是小事,却没有意识到这种潜在的危害!

那今天,养生君就来教大家从这10点自测气郁体质
  • 1、体重过轻,身形消瘦,皮肤暗黄无光泽,面色苍白无血色。

  • 2、经常不想吃饭,有时候还会出现腹胀、反胃、泛酸等现象。

  • 3、总感觉喉咙有异物,吐不出、咽不下。

  • 4、经常郁郁寡欢、闷闷不乐,提不起精神做事。

  • 5、精神容易紧张激动,经常焦虑不安、坐立不定。

经常出现这10种现象,你很可能被抑郁症盯上了!

  • 6、感情脆弱,容易伤感、发愁,遇事敏感多疑,生活中很小的事都能引起心情的变化。

  • 7、对人对事持悲观消极的态度,找不到生活的意义和方向。

  • 8、情绪波动较大,如生气、发火、紧张、焦虑时,会出现两肋疼痛、头痛和偏头痛的现象。

  • 9、容易受到惊吓,会无缘无故叹息、心慌和惊悸,经常感到孤单,有想哭的感觉。

  • 10、睡眠质量不好,浅眠、难入睡、容易失眠,还经常出现头晕目眩的感觉。

如果在近一年时间中,你有上述特点7种或以上的感觉,那么你就需要注意了,你已经属于气郁体质了!

经常出现这10种现象,你很可能被抑郁症盯上了!

很多人可能会很讶异:什么?我什么时候这么严重了?上述情况都占全了!

不如好好思考一下,你为什么是气郁体质?
  • 先天遗传为气郁主因

先天悲观主义者,喜欢用消极的心态看待一切事物,老是用消极的思维方式处理问题。当问题越多,麻烦越多,就越消极,反过来的话,越消极就越悲观,越悲观就越忧郁。

许多女性性格内向,不善于表达,心里有很多想法,整天憋在心里就是不说。想着想着很容易走向极端,时间一久就容易气郁。

经常出现这10种现象,你很可能被抑郁症盯上了!

  • 长期情感抑郁

随着现代生活节奏日趋加快,人与人之间的关系,也变得日渐复杂冷漠。遭受精神压力,以及失业、失恋、离婚、失去亲人、经济压力等心理打击,都会让人情绪低落。

情感方面受伤,首当其冲的就是肝脏。情怀不畅会使肝气失去条达的能力,导致气郁不舒,有人甚至出现郁而化火的情形,当火性上延,就会扰动我们的心神,神不得安则不寐。这就是为什么气郁体质者,除了会改变精神状态,还会出现失眠的原因。

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  • 忧愁过度导致气郁郁滞

身边一些忧郁族群中,有一部分是完美主义者,事事要求完美,这种欲望建立在对事物都感到不满意的基础之上,因此他们会陷入深深的矛盾之中,把自己逼得很紧,总是急迫地强求自己,做一些做不到的事情,在这个过程中,就会产生忧虑的心绪。

一旦气机郁滞,气就不能正常运行到各个脏腑,让它们发挥正常的生理功能,气机郁滞,就会发生抑郁,男人会阳萎、女人会脏躁。

中医认为,“肝主疏泄”,气都不通畅了,你的身体还怎么吃得消?

给大家几个人人都能做到的小建议,让自己活得轻松点

1、起居方面

日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,多听音乐,多去旅游。

2、多做运动

多参加户外活动,强度大的运动,如跑步、游泳、爬山、球类、武术等,爱好宜广泛,如下棋、打牌、跳舞K歌等。

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3、精神调剂

培养开朗豁达的性格,多参加有益的社会活动,助人为乐,结交知心朋友,倾述不良情绪,述说心里话,化解郁结。

每天给自己泡一杯:疏肝解郁茶

疏肝解郁,除了从外调剂,还应从内辅助。养生君再为大家推荐一个疏肝解郁茶方:取适量红花、刺五加、百合花、枸杞、杭白菊、合欢花,用开水冲泡,代茶饮。

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此方中,红花活血散瘀,刺五加平肝温肾、改善睡眠,百合花润肺祛痰浊、清火安神,枸杞养肝明目、温肾益精,杭白菊清肝火、令眼睛明亮,合欢花安神解郁、活血消肿,这几味合用,解决了肝郁、肝火的问题,具有疏肝解郁、养肝益气的功效。

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大家可以在中药店买到这些药材,也可以去这家手工店买现成的疏肝解郁茶包,取一小包,直接拿开水冲泡即可,喝起来更方便。

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