1.接受现实
大多数对感情无法释怀的人，其实是并没有意识到已经失去了这份情感，有些人对感情的认知不敏感，导致他们甚至会觉得还可能重归于好，随时等待着另一个主角的回心转意。或许对方早已投入了新生活，彻底的和这段感情说了再见。直面感情的真实情况是必须的，盲目的自欺欺人只会让人脱离实际，沉迷于过去也只会让人错失当下的美好。不管曾经有多么的刻骨铭心，过去也只是一份回忆而已。
2.记得对方的好
或许你们分开后已是陌路，也可能你们还可以像老朋友那样亲切的问候，只要彼此都坦然面对这样就很好，哪怕分开时候是多么的撕心裂肺，痛苦不堪。试着去记得对方的好，他也曾在度过的岁月里带给彼此欢笑，你们也曾拥有共同的幸福目标，都曾努力满足对方的心理需求。承认这些共同拥有的美好，不要担心这会让你更加难以忘记他，记得未尝不好，敢于面对不只是此刻的失去也包括曾经拥有的美好。那个人你爱过，但是你们没有在一起的缘分，当你可以这样淡然处之，就真的可以拥抱新生活了。
3.花一些时间回味
虽然最终的结局没有希望的那般美好，可是经历总会让人成长。给自己一点时间，让自己好好的回味一下。这段感情带给你一些怎样的感受；你们之间缺少的是什么，是缺乏关注还是少于沟通，或是无法逾越的现实；经历了这份感情你产生了哪些想法...让自己认真的思考一下这些问题，你会看到自身的不足和自己追求的东西。如果回忆和思考会让你难过可以找个人陪你，可以是你亲密的好友，也可以咨询心理咨询师。
4.采取仪式告别
尝试和这一切告别，用一种更具有仪式感的方式。想象着那个让你深爱的人，在心理感谢他，感谢他陪你走过的岁月，原谅他曾给你带来的伤疼，也请他原谅你的缺点。每个人都有自己的不足，所以原谅彼此，再道一声珍重，愿彼此都会拥有更好的幸福。你也可以选择其它的方式，把你最后想说的话用邮件发给他，或者自己留下都可以，目的是用一种方式来说再见。
5.接触新事物
如果总有一些留下的物品让你触物伤怀那就丢掉它，路过一些地方总会回忆侵袭你，那就选择错过那里，总之，给自己一些空间，让时间慢慢的治愈。或者你可以给自己放个假，出去旅游散心，回来的时候一切都是暂新的。或者改变一下穿衣风格，培养一个兴趣爱好，碰触一些新鲜的事物，都可以让你神采奕奕。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
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