什么是幸福?心理专家,这7个需求都满足了,你就会幸福

作者:倪振源 2017-09-01阅读:315次

根据骨灰级心理专家Dr.Joe的总结,每个人都有以下7个需求,看看你满足了几个?

什么是幸福?心理专家,这7个需求都满足了,你就会幸福

1,亲密的需求

和某一个人非常的亲密,可以是朋友或者父母、家人,并且你信任TA,遇到低谷,可以在TA那里获得安慰和力量。

这个如果不满足,你会常常感到没有力量,影响幸福感,需要重视,最好找心理咨询师一起寻求解决方案。

2,归属感的需求

归属于某一个团队,感觉属于其中的一员,大家互相关照。

没有的话找一个兴趣小组,或者成长小组,融入进去就可以。

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3,照顾别人的需求

每个人都有照顾别人的需求。有一些你可以照顾的人,或者植物、宠物,会让自己觉得强大,有意义,有力量。好消息是,如果你想获得别人的照顾,就可以激发TA的这部分需求。通过心理学对情绪的研究,悲伤这种情绪可以吸引别人的照顾。

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4,身体感觉和性的满足

身体上常常有美好的体验,比如跟人眼神接触、肢体接触,身体感觉到美妙;或者自己单独相处,身体也感觉到舒适;性上可以得到了充分的满足。

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这个如果没有满足,或者很难感觉到愉悦的话,可以练练瑜伽,正念,开启自己身体的感受力。

5,价值的需求

通过工作、学习等方式,探索外部世界,满足自己的好奇心、成就感、获得尊严和自信。

人本心理学家认为,每个人都有充分的潜力实现自己的价值,但是也会由于一些成长和信念的原因,对自己形成一定的限制,这是需要去成长和改变的原因。

6,生存的需求

包括吃穿睡的基本生理需求都得到了良好的满足。能上头条号看这篇文章的,都差不离的吧。

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7,厌恶的需求

这个需求比较难懂一点,简单说就是,你有厌恶的权利,当你不喜欢什么事情的时候,你可以有效的对抗TA,或者回避TA。所以,如果有人惹你,你可以愤怒,用愤怒的力量赶走TA,或者惹不起,躲得起。

这7点都满足良好的话,一个人会是满足的,常常体验到幸福。

你哪几条满足的最好呢?