职场不欢迎拖延症患者!几个秒招教你根除这种「病症」

作者:广军大叔 2017-09-04阅读:4393次

链接大学生与职场,提升软实力和修养。

大家好,今天,广军大叔跟您聊职场,今天我们来说一下职场「拖延症」这个话题。

职场不欢迎拖延症患者!几个秒招教你根除这种「病症」

大学生作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专业人才,代表着最先进的流行文化。然而,现今的「大学生」仿佛成了一个贬义词。

上了几年大学的你是否发现,自己练就了一身顽疾:懒癌、强迫症、拖延症......这是病啊,得治,一定得治!

一个成功职场人士最要不得的一种病——拖延症

要根除这种病我们分三步走

1. 设立合理可行的目标

这个目标绝对不是那些所谓的“先赚他一个亿”,一定要切实可行。

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这样呢,一方面不至于自己过高的期望吓退,而另一方面,完成这些更可实现的目标,有助于一步步提升你的自我效能感,让你认识到自己是有能力完成一些事情的,减少未来因自我怀疑和焦虑产生的拖延。

2. 分解任务

将一个大的合理可行的目标拆分成若干个小任务之后,每个任务对于你而言,又会变得更加容易实现。而完成每一个拆分后的小任务,又会为你实现大目标增添信心。

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分解任务还可以帮助我们估计分解后每一步所需要的时间,防止笼统估计可能带来的误差和低估。

3. 及时奖赏自己

人们对任务的厌恶会影响实际的执行力和拖延。

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因此,多思考完成任务后可能带来的好处,并在每一个分解后的小任务完成之后,给予自己一些小奖赏都能有助于克服拖延。

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