他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

作者:乐活健康岛 2017-09-08阅读:581次

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

1940年,二战战况焦灼。英国众议院上,丘吉尔一句“我们永不投降”的振臂高呼,振奋了整个英国,带领了英国人民取得了反法西斯战争的胜利。

丘吉尔,被美国杂志《人物》评为“近百年来世界最有说服力的演说家之一”。其作品《不需要的战争》获得1953年的诺贝尔文学奖。

2002年,BBC举行了一个名为“最伟大的100名英国人”的调查,丘吉尔获选为“有史以来最伟大的英国人。”

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

就是这样一个生性刚猛、有血有肉、被历史铭记的伟人,书写其一生应该是激扬文字、热血沸腾。

事实却是,丘吉尔多年来与抑郁作抗争,晚年时身心俱疲,力不从心,过着凄凉又绝望的余生。

他曾说,自己不敢站在路边,因为看到那些飞驰的汽车,他总想撞上去。他讨厌呼啸而来的火车,讨厌俯视波涛汹涌的大海,甚至,精神上的躁郁让他曾经想在国会大厦里自杀。

就这样一位,带领英国、帮助世界,把希特勒打趴下的世界伟人,却被抑郁狠狠地锤倒在地,爬也爬不起。

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

抑郁,仿佛是团看得见摸不着的黑烟,笼罩着我们的生活,诅咒着一个又一个年轻的或是年老的生命,摧毁了一个又一个幸福美满的家庭。

抑郁,究竟有何种妖术?使得历史伟人的晚年凄凉萧瑟,使得数以亿计的民众提心吊胆、惴惴不安?

今天,我们来聊一聊抑郁这个话题,通过一些行为、表现,判断自己和家人朋友,是否有抑郁的一些表现,以及,如何养成阳光心态,走出抑郁。

抑郁的表现

1.情绪上

  • 经常伤感、自责

  • 认为自己卑微无价值感

  • 敏感易怒,为小事就暴跳如雷

  • 经常感觉绝望、无助、痛苦、内疚、不安

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

2.身体上

  • 食欲不佳:食欲不振,或暴饮暴食。

  • 睡眠紊乱:失眠,难入睡或早醒;嗜睡,整日无神。

  • 性欲冷淡:出现性冷淡,阳痿、月经紊乱甚至闭经。

  • 其他症状:如胸闷、恶心、呕吐等等等。

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

3.思想上

  • 过度自卑

经常怀疑自己、否定自己,如常认为“我很失败”、“我很没用”等等。

  • 精神涣散

分神、注意力不集中。

  • 自杀念头

认为自己不值得活下去,常有“活着很没意思”、“世上多我一个不多,少我一个不少”等轻生念头。

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

4.社交上

  • 不愿出门

害怕出门,整天宅在家里。严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光。

  • 不愿表达

不愿意接听家人、朋友的电话,不接受拜访,但又觉得很孤独,没朋友。

  • 社交恐惧

和朋友家人在相处时不安、易怒,会因小事发火,脾气暴躁。

  • 过度自闭

碰到问题也不愿寻求帮助等。

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

如果上述症状符合较多,那一定要去正规三甲医院症断,别把抑郁当儿戏!如果有一些征兆,那就要引起重视,下面教各位如何避开抑郁,培养阳光心态。

培养阳光心态

抑郁的来源是由于长期的自卑与自我否定。如果要摒弃抑郁,首要任务是将消极的观念,转变成积极地、自我肯定的观念。

比如,当你想看看书,却发现自己看了两页后就坚持不下去。

此时,不要急着否定自己,不要在心中生起“我怎么这么没用,看两页书就坚持不下去”、“看书都不愿意看,我真的好失败啊”这些消极的、否定自己的想法。

你想想,你看了两页书,是不是学到了两页书的知识呢?比起什么也不看,是不是有进步呢?你应该这样鼓励自己:

  • “今天真好,我又看了两页书学到了新知识。”

  • “我现在很棒,开始培养自己看书的观念,这真是一个受益无穷的好习惯。”

  • “看书是一件很重要的事情,我今天看了两页,下次我一定可以再多看一点的!”

他是跺个脚就能震动世界的王,却死于抑郁症!

你看,同样做一件事情,积极的态度和消极的态度会产生两个截然不同的效果。

如同样是半杯水,在积极者的眼中是“我有半杯水”,在消极者的眼中是“还差半杯水”。

这个世界上,没有完美的事物,如果事事都追求完美,只会让生活变得沉重、让情绪变得压抑。让自己在重度压力中,变得畸形。

所以,我们不如不把心态放开些,多看看自己的优点,时常肯定自己。你会发现:生活很美好,你比生活还美好!

如果你用轻松的心态去生活,你便不会抑郁;

如果你不会抑郁,恭喜你,你超越了丘吉尔!

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