在快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症。尤其是职场新人，不论是生活还是工作，总是向后顺延，这就导致了我们很多事情都压在了后面，越往后自己会越累。拖延症我们也是可以一点一点改变的，江湖哥给大家几个小方法。
一、强化责任心
不论是自己的事情还是帮别人的事情或者是工作上的事情，我们一定要让自己的责任心爆棚，除非不做，要做就要做好，因为你已经花了时间去做，为什么不做好一点呢，有些“差不多”朋友做事情差不多就行了，差不多是差多少，或者是不差多少？这样的说法明显就是责任心不够强，做出来的事情肯定差强人意，久而久之自己都不相信自己能做好了，所以遇到事情就往后拖，表面看你是在思索如何做好，其实你是害怕去做，因为你已经不知道自己如何做好了，所以责任心在做事情方面凸显的尤为重要，要想改掉拖延症就一定要强化自己的责任心。
二、优化流程、强化能力
因为自己能力不强，不论遇到什么工作总觉得很复杂，做起来需要花费一定的时间，所以自己在想前期一定要构想好，这不是不可以，但是有的人构想的时间长，有的人构想的时间短，这就是因为能力的强弱，能力强的人总是能在最短的时间把这件事情按照时间节点分解，按照难易程度进行优化分解。能力弱的就显得尤为吃力，所以自身能力和流程的优化是成正比的，江湖哥几乎给到的所有建议里都有强化能力类的建议，能力这个属性没办法强加，只能靠自己不断地去锻炼，就和我们游戏里打怪升级一样，经验值到了自然就升级了，所以要想能力提升的快，那你就不能拖延，别人做一件事你要做两件事强化自己。
三、勇敢的迈出第一步
改变总是痛苦的，刚开始的改变总感觉很怪，有很多内心戏在左右你，别人怎么说、怎么看，如果做不好怎么办？等等一系列问题都在围着你转，这点江湖哥没什么说的，就一句话，不管对错，我们先行动再说，因为我们要改的是拖延症。
四、规划好自己的时间
凡是患有拖延症的人大部分都是不会合理规划时间的人，所以要想改掉拖延症就一定要把自己每天的时间规划好，可以用时间规划软件，也可以自己手写规划，总之一定要对你每天的事情有一个安排，并做好时间节点的把控。刚开始你会发现，根本无法完全按照时间规划去做完那些安排的事情，中间总有各种各样的事情出现。没关系，制定时间表的时候一定给自己留一个弥补的时间，就是在这个时间点里这件事情没有做完，但是有一个弥补时间可以做完。因为你如果不这样做那你肯定会拖到明天完成。一定要严格按照时间节点的规划去做每一件事情。
最后也就是最重要的一点了，一定要相信自己能行，自我鼓励和激励，以上的几点其实并不难，有些朋友看了感觉自己也知道，但是就是没有按照这样的方法去做过，所以什么事情都要迈出第一步，包括相信自己。
