该发飙,不发飙,憋成小病猫——心理学教授教你如何正视发飙

作者:豪斯健康谈 2017-09-18阅读:726次

愤怒是一种糟糕的情绪,长期以来我们一直被这样教育。即便忍无可忍时,仍被要求保持镇静、克制,喜怒不形于色。公众人物偶尔发飙都会被炒作成为热点:比如何炅、周杰伦、韩红等都因发飙备受指责。

该发飙,不发飙,憋成小病猫——心理学教授教你如何正视发飙

我们因该如何对待发飙呢?

该发飙,不发飙,憋成小病猫——心理学教授教你如何正视发飙

最近美国心理学协会发表的一篇文章,引用了2002年的研究报告旨在评估“发飙所带来的长期影响”,结果只有四分之一的人认为发飙所带来的长期影响是负面的,就是说四分之三的人对发飙的长期影响感到满意。

哥伦比亚大学师范学院临床心理学系助理教授斯科特·威尔逊(Scott Wilson)表示赞同,发飙带来的结果是正面的。

他说:发飙是交流的一种方式,在与别人交流过程中,察言观色是非常重要的,愤怒的表情表示我们对对方的行为不满,认为他们的行为是不公平、不公正的。

在社会关系中缺乏愤怒,实际上是有害的。发飙在社会关系中非常重要,可以使我们的社会关系更健康 - 只要不是太激烈。

更重要的是,有证据表明,愤怒可以使你更加理性。科学家研究大学生,以确定愤怒如何影响思考和决策,结果发现愤怒使参与者更加理性和务实。

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像所有情绪一样,愤怒是组织我们思维,生理和行为的一种反应,使我们能够最有效地面对挑战。它也是一种手段,是我们为了抗争做的准备。

《科学美国人》发表的一篇文章引用了研究成果,证明发飙可以能够提供创造性行动,主要是因为肾上腺素。愤怒的创意燃料能够使我们爆燃。阿姆斯特丹大学工作与组织心理学系助理教授马特亚斯·巴斯(Mattjas Baas)说

我们要做的是让愤怒为我们所用,将其引向一个特定的目标上去。树立目标的作用是限制愤怒,将其集中在未来目标上去。 例如,便发飙为动力,在比赛时不断提高成绩或者鼓舞表达对自己的不满 - 当然最好时是平静和理性的。

所以,下一次你发现自己要发飙时,记住使你发飙的原因。这个原因会让你无比清醒,从而更加理性地得到更好的结果。

有什么事是发飙解决不了的呢?!