重度拖延症可以被治愈吗?答案是肯定的!

作者:地球上的一团火 2017-09-27阅读:1107次

要想战胜拖延症,我们首先得明白我们为什么会拖延。当我们碰到一个比较棘手的任务,比如写一篇二十页纸的论文,或者备战高考数学,我们就会感受到精神上的痛苦。

重度拖延症可以被治愈吗?答案是肯定的!

这个时候,我们往往会转移到其它事情上,比如电视剧、游戏、篮球等简单娱乐项目上。显然,拖延带来酸爽。人是习惯的动物,久而久之,人就会把拖延养成一种习惯(悲剧)。

如何战胜拖延?

战胜拖延的确可以用自制力和毅力强逼,但是凡事只要纯用自制力就会很痛苦,而且效果还不怎么样。因为人都有好逸恶劳的天性,用痛苦逼自己去做一件痛苦的事,无异于以毒攻毒。

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那有没有做起来很幸福很开心的战拖方法呢?

下面就是彻底治好我的严重拖延症的“三分钟上瘾法”:

第一分钟,请回想深爱一个人、深爱一项事业或兴趣、打游戏打得极爽、deadline将近、斯德哥尔摩综合症、冥想或入定状态、SM和NTR(咦?)、莫名其妙做某件事做上瘾的那些时刻的感觉。

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第二分钟,仔细分析当前形势,选出最重要或者最紧急的一项长时间任务, 哪怕同时有很多又重要又紧急的事项也只能选择一样,不可以多任务并行!所以你要自己做出艰难的抉择。

第三分钟,把那种深爱的或上瘾的感觉投射到你选出的那项任务之上。一定要努力!脑补!移情!把所有手段都用上。大部分人一下子做不到,哪就要用的另一种方法“步自我催眠法”。