「樊厦·听书笔记」《终结拖延症》

作者:天龙在读书 2017-09-28阅读:2413次

樊登听书笔记 第17篇

【书与作者】

「樊厦·听书笔记」《终结拖延症》

威廉·克瑙斯博士(Dr.WilliamJ.Knaus)是一位有着超过25年执业经验的心理治疗专家,曾担任阿尔伯特·埃利斯心理行为治疗研究院的院长,专门从事培训工作。他还是约翰·威立出版社的一位畅销书作家,已出版《马上改变你的生活》和《现在就去做》等书。

【听书导图】

「樊厦·听书笔记」《终结拖延症》

【一点心得】

这是第二次听这本书了,比预期的触动会少一点,同时,有几个点是有让自己反思或者联想到生活中同频事件的:

1- 不要给自己“贴标签”。

这一点我超级的认可。在我的工作中,时常听到家长会说:我的孩子做作业很马虎、不认真,怎么说都不听。而实际上,孩子是真的有不认真吗?或许有,但是,当孩子真正在作业中因为读题失误或其他原因导致丢分的情况下,孩子便学会了来自己家长的“告诫”:我就是一个很马虎、不认真的,所以,我做错丢分是很正常的。

当这样的意识标签进入到孩子的思维体系中,才是真正可怕的,而非我们看到的马虎行为。

2- “世界上没有那么多人在乎你”。

听到这句话的时候,真的感觉到超强的“疗愈效果”。或许我们在现实生活中,很大一部分害羞、尴尬、丢脸、自责……的心理,都源自于我们太自意别人的看法与评价了。

不知道有多少人自我审视的时候会认识到:我本来就很好呢?

是的,我们本来就很好,当我们接纳这个观点的时候,就能发现,真正在乎你的人,只有你自己,你才是自己的镜子!

3- 拖延不仅是时间管理的问题,更是价值观问题。

乍一看这句话,我真的只能理解上半句,对上半句无感。

生活中的我们,在看待“拖延”的时候,更多看到的是流失的时间,或者原本预计的计划没有按原定来完成,推迟到了其他的时间了。所以,我们最优想到的就是要把时间合理化!

而这个过程中,作者告诉我们,最重要的是:我们有没有拖延的意识?如果我们的思维是立刻行动,那么,行动力自然会跟上,拖延的行为自然就终结了,所以,最重要的是:转变观念。

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重新审视

会找到另外的突破口

就是这样