心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

作者:电影家 2017-10-09阅读:5443次

十一已过,今年最长也是最后的假期——

没了。

假期将至时,你想着要踏上一次旅行,或专心在家考证复习,想着要约朋友不醉不归,或回老家看看父母。

结果到了上班日,发现想做的都变成未完待续。

于是开始盼过年。

你有没有发现,遗憾的总是想做而没能做成的事。

1.

我的遗憾清单,都是未完成事件

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

影神想起之前曾经看过的视频,摄制组在纽约市中心放置了一块黑板,上面有一行字——写下你最大的遗憾

整天下来,黑板记录了人们满满的“遗憾”:

▲ 后悔浪费了这么多时间,拒绝了很多机会。

▲ 时光飞逝,这大概是世上最糟糕的感觉吧

▲ 没能对TA说:“我爱你”。

▲ 没有申请MBA

▲ 没有申请医学院

▲ 没有追求自己的梦想

▲ 后悔伤害了陪在自己身边的人

▲ 后悔没能去做真正想做的

▲ 后悔生活在自己的舒适圈

......

当黑板被写满极具故事色彩的话语,他们发现这些遗憾都有一个共同点,大多是 No 和 Not 开的头。

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

真奇怪,曾经做过哪怕结果不尽人意,过程困难至极的事情,都不会让我们后悔。旁人问起来,还能骄傲地说一句,起码我尝试了。

可说起遗憾,脑袋里浮现的总是那些没有获取的机会,没有讲出的心声,没有追求的梦想。

在解释之前,影神先讲个心理学实验:

有人在地上铺了一张白纸,在上面画了一段圆弧,路过白纸的孩子会自然而然地拿起笔补上线段,让圆弧成为一个完整的圆。更令人惊奇的是:大猩猩也有这样的癖好。

人类天生就有将事情做完的渴望,当这种渴望由于各种原因止步时,就会在心理层面变成“未完成事件”。

心理学上的“未完成事件”,其实是一种情结。

2.

为什么会对“未完成事件”耿耿于怀

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

我们心中有很多大大小小的需求。

关于身体的,吃喝拉撒睡。关于心灵的,安全感、归属感和自我实现。这些需求都在吸引我们的注意,排队等我们去解决。

心理学家马斯洛认为,人一旦满足了最迫切的需求,就马上会生出新的。

而未完成事件,就是没能立即满足的“迫切需求”。

比如,今早你想为昨天的吵架跟妻子道歉。你有很多话想说,但却什么也没说。之后心里便一直惦记着这些要说没说的话,连工作都心神恍惚。

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

道歉是你当下的需求,却没能及时满足,于是就卡在那里,进退两难。

我们都知道,纠结最容易引人注意。它会耗费我们的时间精力,从而打下深刻的烙印。这也就是为什么,当拿起粉笔在黑板上写下遗憾时,我们总是对未完成事件耿耿于怀。

毕竟,心病熬人又难医。

3.

未完成事件会毁掉我们的生活吗?

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其实毁掉我们的不是未完成事件,而是对它的执念。

电影《时空恋旅人》里,男主企图通过回到过去,改变所有觉得遗憾的事情。

他试图改变和暗恋对象的关系,却发现怎么穿越时空都无法让不爱你的人爱上你。他想要改变妹妹的生活,想要留住即将死亡的父亲,最后仍旧被时间的洪流推着前进,还让自己原有的生活变得混乱不堪。

对于很多人来说,未完成事件的重要程度,远远不是遗憾二字可以概括。它会让我们长时间处于一种低落、压抑而且无法原谅自己的情绪里。

执念并没有带我们去创造新回忆,而是用念旧绊住我们的脚步,最终导致当下的破碎。

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

那么,如何才能更好地面对未完成事件的伤害?

首先,要提高自我觉察能力。当你越了解自己,知道自己的性格、行为方式,知道自己的痛点、泪点,才越知道哪些事情不能成为人生中的未完成事件。

其次,要学会积极归因。换句话说就是懂得客观地看待事物,从而放过自己。当你知道造成未完成事件的原因,并不只是单一的自己的无能,而是多种因素混杂的结果,就更容易从遗憾中走出来。

最后,要懂得活在当下。如果说上面两点一个是防范于未然,一个是跟过去和解,那么第三点则是生活的真谛。活在当下,想做的事情就去做,想爱的人就去爱,不寄希望于明天和以后,那么我们人生的“遗憾黑板”就永远是干净的。

4.

“我的人生需要一块干净的黑板”

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

那段视频的最后部分颇有意义:

摄制组给了板擦,让他们亲自擦去上面所有的遗憾。

这是一个心理层面的仪式,是一句对过去的告别话语。那湿漉漉却光洁的平面仿佛在提醒我们,从此刻开始别再留遗憾了。

有人说,面对这样的空白,她感觉充满希望。

最后,有人在上面写下一个行新字:Clean Slate

清白的历史,也是新的开始。

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!

每一天都是新的开始,快去做那些让你不后悔的事吧。

别像《遗愿清单》里那个老人一样,等到生命的最后,想做的事情从遗憾变成了遗愿。那时再去燃烧自己实现梦想,总觉得还是迟了。

人生短暂,千万别等。

努力过好每一天,就像已经穿越回去一样。

努力享受每一天,就像它是平凡生命的最后一天。

心理学家证明,原来所有人的心病都一样!