还在忽悠无私奉献?我呸!别把老实人都逼成抑郁症

作者:说糖 2017-10-17阅读:2801次

还在忽悠无私奉献?我呸!别把老实人都逼成抑郁症

无私奉献?我呸!

奉献!

曾经是个的美德,是好人的标志,是颂扬的楷模。

为事业奉献,

为爱人奉献,

为儿女奉献……

事事为他人着想,处处忍让,奉献了一切;到头来把抑郁留给了自己,苦闷度过后半生。

这样的奉献,我呸!

人,莫不如自私一点,对自己好一点。

让自己快乐起来,也能给周围的人带来快乐;远比压抑自己、傻傻的奉献,落的疾病缠身、精神抑郁更明智。

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认识抑郁

心血管疾病、抑郁症、艾滋病被WHO(世界卫生组织)列为2020年全世界最需要重视的三大疾病,抑郁症已经成为人类第二大杀手,全世界有3%的人口(即2亿人)患有抑郁症。每5个女性就有1个在一生中有一次抑郁症发作的危险。

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自杀率约15%

北京大学第六医院范肖冬博士介绍: 抑郁症患者自杀率约15%,60—70%的患者想到过自杀;其自杀的危险性是普通人群的30倍。

著名抑郁症患者、前央视主持人崔永元:其实,抑郁症并不等于自杀。尽管有些重度抑郁症患者有自杀倾向,但医学和心理治疗也在大步流星奔赴生死搏斗的第一线。

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80%患者可改善

抑郁症就像是一个心灵的重感冒,通过有效的治疗,80%的患者会在2个月之内获得改善,我们能做的就是很简单的陪他们聊天,或者一起去运动,帮助他们赶走头顶上那朵挥之不去的乌云。

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抑郁的8个表现

家人如果发现如下症状,就应警惕:

1.情绪低落,一般以“晨重夕轻”为特点。

2.思维迟饨,记忆力减退。

3.活动减少,动作缓慢,兴趣丧失,不愿参加社交活动,喜独处。

4.常有焦虑、无能和无用等内疚感。

5.睡眠障碍,以难以人睡或早醒为典型表现。

6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状。

7.有自暴自弃、厌世或自杀心理或行为。

8.性欲明显减退。

有上述3项或3项以上症状表现者,极可能己发抑郁症,必须引起重视,最好及时治疗。

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走出抑郁,从接受开始

1、保持乐观的心态

心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活,对于患病的事实坦然接受,内心的焦虑自然会减轻。

2、向他人倾诉

向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里,把问题告诉家人、朋友,他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

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3、用运动减压

运动对糖尿病的好处是有目共睹的,同时运动还可以缓解心理压力,对糖友身心健康很有帮助。

4、转移注意力

不要整天纠结于疾病本身,而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题,增加自信。

5、多参加社会活动

糖友可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中,在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法,得到相关指导,并且可以和患友互相倾诉。

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走出来,还是好汉。

崔永元:在生与死的较量中,患者本人,医生,亲人同事伙伴都能够起着举足轻重的积极作用,唯看客心态的围观起哄,有百害而无一益。既来之则安之,相信我,当你摆脱病患重返江湖时,你还是条好汉。