70%的人都深受其害,它是健康拉响的警报!

作者:问营养 2017-12-05阅读:825次

70%的人都深受其害,它是健康拉响的警报!

全球约有 7 成人被便秘困扰

便秘问题,几乎人人都遇到过。

这感觉可实在不美妙。

就像本来畅通无阻的桥,突然堵车了,一动不动。

你着急,烦躁,不安的等着,前面不知道啥时候会通,后面的车又越来越多......

如果尝试了一些方法还是不通,焦虑值绝对飙升。

便秘的表现

70%的人都深受其害,它是健康拉响的警报!

【便秘】表现为排便次数减少粪便干硬和(或)排便困难

➯ 排便次数减少指每周排便< 3次。

➯ 排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时和需手法辅助排便。

【慢性便秘】则是指便秘的病程至少为6个月

我国成人慢性便秘患病率为4%~6%,且女性高于男性。

60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%,并且随着年龄的增长而升高。

便秘刚开始发生时,特别容易被忽视,如果置之不理,会直接危害到个人的身心健康,尤其需要注意的是孕妇、女人、老年人及久坐不动的上班族群体。

便秘的危害

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便秘现象的发生会出现许多不适的症状,如:

① 头晕、心悸、乏力、烦躁不安、 失眠等症状;

② 因体内产生的有害物质不能及时排除而引起腹痛、腹胀、嗳气、胃酸、中毒的反应;

③ 导致肠道生态平衡失调,增加大肠癌发生的危险;

④ 可导致肠梗阻等严重疾病;

⑤ 还有尿潴留、粪便失禁、肛裂、直肠脱垂等并发症;

⑥ 最严重的可诱发心脑血管疾病、脑血管意外、心肌梗死甚至发生猝死。

便秘的高发人群

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① 饮食不均衡,纤维素食物摄入较少;

② 咖啡及茶类的过量饮用;

③ 高热量食物的过多摄入;

④ 女性高于男性,老年人高于青年人;

⑤ 孕妇;

⑥ 长期久坐不动的工作人员;

⑦ 喝水太少;

⑧ 有家族史,情绪焦虑、抑郁及生活地点的改变;

⑨ 一些疾病和药物的服用也会导致便秘发生。

便秘的发生会极大的影响我们的身体健康和心理健康,因此积极预防便秘是我们不可忽视的重要内容。

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