当今快节奏生活，人们通常被社会赋予的“成功论”所定义，“做什么工作”、“挣多少钱”都用来评判一个人的全部价值。很多人在生活中都常常会有焦虑和紧张的情绪，但对于一些患有焦虑症的人来说，他们的症状更加严重、也更加持久，甚至会影响到日常生活。那么焦虑症究竟是什么？应该如何治疗和缓解呢？
孤独患者-图片来源于网络
你可能对某些事会感到有点焦虑，也许是在你开始一段新的工作时或在做手术之前。但有些人却患有焦虑症，他们的症状比一般情绪上的焦虑和紧张更持久也更加严重。将近30%的成年人在一生中都会受到焦虑的影响。患有焦虑症的人在日常生活中经常会有过度恐惧、担心和慌张的感受。他们可能正在购物，然后就毫无理由的感到恐惧，他们的心率和呼吸会变快、肾上腺素会升高，他们最终会平静下来。
超8成上班族都患有焦虑症-图片来源于网络
但情况并不是每一次都会这样短暂，通常情况下它是持续的。难以控制的恐惧感影响着这些人的日常生活。这种焦虑及其带来的难以集中注意力、疲劳甚至是肠胃问题的症状是难对付的。和所有的精神疾病一样，焦虑不仅仅是一种过度反应或是弱点，焦虑症的背后是有科学依据的，所以告诉焦虑症患者放松不要多想是很无礼的，因为造成焦虑的原因是根深蒂固的，并不是那么容易缓解的。
杏仁核是产生焦虑的源泉
焦虑被认为始于杏仁核，那里被称为大脑的“恐惧中枢”是处理各种情绪的地方。神经递体向交感神经系统发出感知到威胁的警告，这会让肌肉紧张、心率和呼吸加速，血液开始从腹部脏器流向大脑，这是我们身体的“战或逃”反应。身体在用自己的方式告诉人们，他们正在处于危险之中，这种反应是在人们感到恐慌时所出现的。但是对患有焦虑症的人来说，他们的大脑感受会有一些不同，这些差异主要是精神内分泌、神经递质和神经功能不同造成的。简单来说，这些人的大脑功能不同，他们大脑中不同部位的活跃度似乎不太平衡，情绪中心比认知中心的活动更密集。其中一些异常是非常主要的，它可以在脑部扫描中看到。
焦虑障碍的确切原因尚不完全清楚，有很多事情会增加你患焦虑症的风险，如果你经历了严重的创伤，你更有可能患上焦虑症。遗传学上，某些人格类型和其他既存状况也与这些疾病有关。什么原因导致了焦虑症的发作，也可以有很多不同的类型。一般而言，无法控制的紧张被称为广泛性焦虑症，广场焦虑症是对被困和无法逃脱的极度恐惧，在社交中感到尴尬的恐惧是社交恐惧症。焦虑症伴随着极度的突然恐慌和即将到来的厄运的焦虑，特定的恐惧如高原和蛇，也被认为是焦虑症。
约30%的焦虑症患者没有寻求治疗，却度过了一生，尽管这些看起来很可怕，但他们也是可以治疗的。苯二氮平类药物和抗抑郁药通常用于治疗焦虑症，与心理治疗师交谈也是很有帮助的。认知行为疗法通过创造新的思维方式、反应和行为减轻焦虑。建议患有焦虑症的人避免酒精、药物和咖啡因，并定期进行锻炼，像冥想和瑜伽这样的自我保健技巧也能有效减轻焦虑。
及早治疗，早日健康
请记住寻求帮助，改善你的心理健康并不是一件可耻的事。
