“拖延"的英文是 Procrastination,它源于拉丁语，由字根“向前"和“为明天"组合而成。不过，“拖延"绝不仅仅是推迟某件事这么简单，它是一种病态的、不良的习惯。人人都有可能染上拖延症，它对不同年龄、不同层次、不同领域的人都会产生同样的负面影响。尽管都是拖延，但拖延的模式有很多种。如果想要彻底与拖延症说拜拜，那就得先知道自己得的是哪种拖延症。
1·工作型拖延
工作上的拖延每个人都有可能会遇到。比如，接到一项工作任务，做到一半就坚持不下去了，草草收场。原因可能是你在执行这项任务的时候感觉很难，认为它太耗损精力，而你又没有那么多的时间和精力去做，所以这项没有完成的任务就一直在你的电脑里存着。每次一看到它，你心里就会觉得很压抑。
2，学习型拖延
学习型拖延比较复杂，它出现的时间和地点不固定，可能是在家里，也可能是在学校，或是在工作场所。比如，你想学习英语口浯，买了一堆书，找了资料，可真的要开始学了，却觉得很乏味，没了兴趣，总想着还有很多其他的事没做，以后再学吧！导致这种行为的原因不一，可能是你担心自己学不好，也可能是你下意识地逃。
3·瞎忙型拖延
很多人总抱怨没时间吃饭、没时间睡觉、没时间娱乐，只恨自己分身乏术。可实际上，他们忙了半天，也没忙出什么名堂。那些重要的、早该完成的事，不知道被抛到了哪里。这种人看起来比谁都忙，可实际上创造的价值并不比别人多。
青程心灵成长研学旅习惯养成（图片来源网络）
4·被动型拖延
想与每个人都融洽相处，不愿意得罪任何人，有时为了避免反对意见，在他人面前唯唯诺诺，放弃自己的观点和权利。这些做法，是被动型拖延症患者的一贯作风。比如，怕影响同事关系，给人留下不好的印象，明明自己的事情已经做不完了，却还要帮着别人。到最后，不是自己想拖延，却也被动地变成了拖延的人。
5·侥幸型拖延
明知道某些习惯不好，某种行为可能会带来麻烦，却还是心存侥幸，认为倒霉的事不会那么巧偏偏发生在自己身上。最常见的例子就是，身体上有点小毛病，总觉得不会有什么大问题，于是就拖着不去医院，等到最后感觉难以忍受了才跑去看医生，却发现小病酿成了大病，后悔不巳。
6，苛求型拖延
对很多事挑剔万分，总苛求达到最理想的状态，稍微有点瑕疵就忍受不了，全盘否定，卷土重来。结果，时间过去了一大半，事情才刚刚开个头。不得不说，这种拖延类型的人，完全是因为太较真、太追求完美了。努力做到最好无可厚非，但如果吹毛求疵，那就是跟自己过不去了。而且，这种类型的拖延症患者，不仅难以做好工作，在生活中也会不停地给自己设置障碍。（来源《戒了吧，拖延症》辰格 著）
青程，中国首个青少年心灵成长研学旅平台。通过心理、优势、性格、情商的测量评估，获得客观全面的自我认知，通过引导、培训、咨询、游学等，帮助青少年自我接纳、内心力量觉醒，获得思维的突破、行为模式的转变。致力于让每一个孩子做最好的自己！为中国少年和中华之持续竞争力而奋斗！
