心理学告诉你:高度自律的人具有的四个特征,你占几个?

作者:赵聪读书笔记 2017-12-19阅读:5524次

你是否有这样的经历:在2017年伊始的时候给自己定了一个小目标,告诉自己今年要减肥到90斤,刚开始的几天,你每天去操场跑五公里,坚持了一周后,你彻底放弃了,现在2017年都快过去了,你的体重还是三位数;你告诫自己要努力学习,可是却时常掏出手机看上几眼,原本学习的时间都被朋友圈所占据;你发誓要每天早起,把闹钟定到早上6点,可是明天早上闹钟一响,你下床关掉它,趴在床上继续睡回笼觉。

是的,这是我们大部分人一天的生活状态。2017马上就过去了,我们回忆一下这一年都做了什么,才发现自己什么目标都没有完成,这让我们很沮丧。

可是你仔细观察身边的人,却发现有极少数的人,却完成了他们在年初指定的目标。他们在这一年里考取了职业证书,身材比年初更加苗条,还结束了单身生活,找到了一个优质男。这让我们很好奇他们到底是怎样的人。

没错,这极少数的人就是我们所说的:高度自律的人。那么高度自律的人有哪些特征呢?

一、拒绝诱惑

这是显而易见的,高度自律的人都过着苦行僧一样的生活。他们会拒绝含糖量高的食物,保持健康的生活习惯,不抽烟、不喝酒。他们会拒绝无意义的社交,拿出更多的时间用在自我目标上。

心理学告诉你:高度自律的人具有的四个特征,你占几个?

二、有清晰的目标和计划

每一年他们都会为自己设定一个大目标。但是光有大目标是不行的,他们懂得把大目标拆分成每天的小目标。也就是说,他们善于把模糊的目标具体化,他们每天都会做记录,对自己的计划完成程度做评估。

心理学告诉你:高度自律的人具有的四个特征,你占几个?

三、每次只专注于一件事

高度自律的人懂得专注的智慧。他们会善始善终,每次只专注一件事。在做事的时候,排除干扰 ,让自己活在当下,只有这样他们才能把事情做完美。

心理学告诉你:高度自律的人具有的四个特征,你占几个?

四、即刻行动

他们不会拖延,总是在行动。例如,早上到公司不会先跟同事闲聊,而是立刻列出今天的任务清单,开始着手工作。他们喜欢在早上的时候挑战高难度的任务,把最初的困难解决掉以后,才会去做简单的任务。他们懂得先苦后甜的道理。

爱和自律是解决我们人生困境的方法,我们只有学会自律,才能拥有生活的自由。我们之后学会爱,才能享受生活的多彩。从现在开始就学会爱和自律吧,不要再等到下一年了。