钟铉因抑郁症去世,我国约4000万患者,抑郁症到底有多可怕?

作者:博蒙葡萄酒 2017-12-20阅读:5207次

钟铉因抑郁症去世,我国约4000万患者,抑郁症到底有多可怕?

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12月19日凌晨,黄子韬通过IG发了大段韩文,表达对前辈及自己偶像金钟铉的缅怀,黄子韬用韩文(译后)写道:“难以入睡...第一次到韩国时,那天天气也非常寒冷,在电台里第一次听hot times留下非常美好的回忆,因为这次演出、这首歌的关系,让我想尽快站在舞台上,尽快开始练习。而这一刻,我内心无法言语...”

与之同时,鹿晗也发文悼念。

对于钟铉,鹿晗予以最高评价“最好的主唱”

钟铉因抑郁症去世,我国约4000万患者,抑郁症到底有多可怕?

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网友曝钟铉忧郁原因, 抑郁症与张国荣、乔任梁一样,真是替他们惋惜。

当然,不要以为抑郁症离我们很远,抑郁症是一种常见的疾病,人人都有可能受抑郁症的困扰.。

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我国的抑郁症患者约有4000万人,这其中仅有不到10%的人寻求医疗帮助

专家们表示,职场的激烈竞争和工作压力的加大,是职业人群患抑郁症的重要因素之一。此外,手机和电脑的过度使用,使得职业人群得不到合理休息,造成睡眠障碍、工作效率不佳,也容易引发抑郁症。需要重视的是,抑郁症发病率高达7%左右,三分之二的患者为女性,其中有10%-15%的患者最终可能选择自杀,抑郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍,抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。

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抑郁情绪=抑郁症?

20%的人群都有抑郁情绪,但并不达到完全病态的抑郁症。如果一个人不高兴,很快就自我恢复,而且事出有因,在可控范围内,就是抑郁情绪。而抑郁情绪持续两周以上,超出自我调节控制能力,社会功能和生活质量受到损害,并有自杀倾向,则考虑为抑郁症。

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抑郁症的一般表现症状:

  1. 心情不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到悲观、绝望。

2.面目表情颇具特色,紧锁眉头 ,目光黯然无神,凝视地面,少瞬不眨。

3.衣着随便,不修边幅。对外界任何事情,如老友久别重逢、提升晋职加薪,都不能改变这种抑郁情绪。

当然也有个别情绪没有低落的表现,而是表现为躯体方面的不适,更应引起人们的注意。抑郁症患者常显得疲乏无力,感到精力不足,缺乏积极性和主动性。此时患者虽然知道应该做什么、怎样做,但感到无能为力、力不从心。

如何预防抑郁症?

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1.保持乐观的心态

爱吃的尽量吃,爱玩的就放开玩,平时想事太多,太爱钻牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被压抑在心底很久,不妨找个可以信赖的人说说,或者素不相识的网友聊聊也是可以的,总之事情不要独自憋着。

2.多交朋友

无论怎样,多与人交往是件好事,只要不是坏朋友,都会给你带来很多生活的乐趣,抑郁的情绪也会被冲淡很多。

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3.做些自己喜欢的事

闲暇时间,给自己定一个小目标,为自己喜欢的事情,或想做却从来没开始的事情努力拼一拼。

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4.多看看色彩鲜艳的事物

看看蓝天,看看五彩的夜市,让我们的身心放松一下,购购物、唱唱歌,好好利用下这个五彩斑斓的世界来为自己疗伤。

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健康的生活方式

另外,保持合理的作息规律,让身心都能得到休息;整天呆在屋子里也不是好的放松方式,偶尔出去跑步放松放松,清晨去户外做做瑜伽,周末趁着好时光去登山也是不错的选择。

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美国一所大学医学院的研究团队发现,葡萄酒内含有的白藜芦醇(在红色酿酒葡萄中大量存在的物质)具有防治抑郁症的功效,能够抑止动物们在受到欺负的压力时通常会表现出的易怒情况,并且还会让发怒的动物恢复正常。因此,发现自己有抑郁倾向的人,不妨通过适量饮用红酒的方式来缓解症状,且红葡萄酒含有的褪黑激素及其他成分,有让人睡得更香更平静的功效,睡眠不好的伙伴,不妨在睡前尝试喝一小杯红酒(对葡萄酒过敏或其他症状请在医生的指导下饮用哦

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博蒙小贴士:

抑郁症不可怕,但对于患抑郁症的人而言,满足感消失殆尽,曾经的幸福美好变得一文不值,甚至完成最简单的任务也变得痛苦不堪……或许,你的身边也有这样的他们,多一份关注,就多一份希望。