抑郁症又称抑郁障碍，临床表现为心情低落沮丧，情绪严重到悲痛欲绝，自卑抑郁，对世事感到厌倦不抱希望，严重者企图了结自己的性命， 会经常性出现幻觉或者妄想的症状， 抑郁症给他们带来了生活上的伤痛，他们每时每刻都在承受着各方面带来的煎熬，抑郁症的导致是由许多的因素造成的，有心理、遗传以及工作或者生活的刺激都会导致抑郁症的发生！
抑郁症患者在心理上每天都要承受很多的压力，表现为睡眠质量差、困倦、食欲减退、便秘、体重下降等等，还有闭经、阳痿等等， 有时候也会发生恶心呕吐等症状，一般都是比平常人早醒之后很难入睡，或者睡眠就不深，有的表现为入睡困难，但是也有少数人表现为睡眠过多、食欲增加！
抑郁症给人们的心灵带来无尽的痛苦，不管是身体还是精神上的，大多数人因为意志不坚定就会被病魔所打败，记忆力、理解能力不断下滑，最终导致失去生命，所以我们需要拥有健康的生活！下面给大家分享3种缓解抑郁症的方法！
1、对症治疗
俗话说，心病还须心药医，我们应该找出导致抑郁症的原因，不管是遗传的还是后天形成的，所有的事情都会有因，原因导致结果，及时作出修正，在任何事情上都不要走极端，想清楚了事情就迎刃而解了！
2、释放压力
更多的人患有抑郁症是因为各个方面的压力所导致，所以需要释放压力，找最值得你倾述的朋友或者亲人，说出你的压力，把你遇到的悲痛、忧伤、各种委屈都说出来，享受身边人给你的温暖，这样你会释放很多，也可以抽时间出去跑步运动，在高山上呐喊，喊出你内心最真实的声音，你会发现，那样的感觉真好！
3、豁达洒脱
生活和工作中会遇到各种事情，随时保持一种乐观积极的心态来面对未来发生的事情，笑对人生，保持豁达的胸怀，理智的面对命运给我们的每一道关卡，那么痛苦就会离我们远远的，生活也就会健康而快乐！
